rzuciłem przykładowo ome ;) moze troche chaotycznie ,ale do kupy sie poskladac da co i zrozumiec ocb ?:)
1. WIEK:21
2. WAGA: ok 80kg
3. WZROST:170
4. WYMIARY:
-biceps:ok 40
-klatka:105
-udo:
-talia:80
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3
6. DIETA:
-białko:2g na kg,na cyklu podbije do 3
-węglowodany:4g/kg
-tłuszcz:ok 0,5-1 g /kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE:metka kilka razy,susta ale tylko 10 strzalow bo zmusila mnie choroba do zakonczenia cyklu,prop i winko,ostatni cykl enan 12 tyg+ meta
8. TRENING:masa
9. CEL CYKLU:solidna masa,
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan + metka ok miecha temu skonczylem odblok,nowy cykl chce zaczac za ok tydzien
11. POZIOM BF%:7
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
PYTANIE: wyzej .Moze Wy polecicie jakis cykl bo sam juz mam taki metlik ze najchetniej wszystko wzial na raz :D