Góra Klatki

na klatkę ogólnie nie narzekam ale chce poprawić górę więc stosuje narazie skos

Ja osobiście
Hantle skos góra
Sztanga skos góra
Sztanga skos dół/brama
rozpiętki/przenoszenie

Grunt to wyczuć na co dobrze reagujesz, moim zdaniem klata zawsze najlepiej na skos górny, płaska zawsze średnio mi wchodziła.

teraz sam skos a jak się poprawi to razem

Czyli robisz tylko skos górny i koniec treningu?

ja na skosie jak ćwicze to łapie przy samych tulejach podobno tak dobrze buduje klatke i rozciąga

nie robie samego skosu , robie tak :

skos sztanga, hantle skos, rozpietki na atlasie, przenoszenie hantli, skos dół sztanga nieraz hantlami i na razie wyrzuciłem płaską

edytuj odpowiedzi, tak na przyszłość.

czy to prawda że przenoszenie hantli podciąga klatkę do góry ?

trochę przeładowana ta klatka