...
Napisał(a)
Siemka, mam 19 lat i nadszedł czas redukcji. Mam do dyspozycji clen 40mcg. Nie mam pojęcia jak to brać i jak ułożyć cykl. Po tym trzeba robić jakiś odblok ? Z góry dzięki za pomoc. Chciałbym tylko odpowiedzi rzeczowe a nie typu "nie rób cyklu, rzeźbę zaczyna się robić jak się ma 150kg"
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
j.w. i napisz czy stosowałes juz jakieś termogeniki itp
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
napisz czy jestes koniem,to wazne przy clenie
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
1. WIEK: 19
2. WAGA: 83kg
3. WZROST:180cm
4. WYMIARY:
-biceps:38cm
-klatka:103cm
-udo: 67cm
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 337g
-węglowodany: 562g
-tłuszcz: 128g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: FBW
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 16%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bdb, lekkie nadciśnienie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90kg
-martwy ciąg:
-przysiad:
2. WAGA: 83kg
3. WZROST:180cm
4. WYMIARY:
-biceps:38cm
-klatka:103cm
-udo: 67cm
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 337g
-węglowodany: 562g
-tłuszcz: 128g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: FBW
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 16%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bdb, lekkie nadciśnienie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90kg
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
źle podchodzisz do tego,trzeba było zacząć redukcję i potrzec co się dzieje,a nie dawać wszystko na raz śrdoki dieta itd,zacznij redukować na sucho potem przy zastoju dołożysz coś,z drugiej strony ty powinienes nastawić się na rekomp bo po redukcji to nic z ciebie nie zostanie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Grzesiekxx1994"nie rób cyklu, rzeźbę zaczyna się robić jak się ma 150kg"
akurat to się ciebie dotyczy w 100%
weż skup się na nabiciu dobrego mięsa a nie redukcji __ co ty kooorwa kości chcesz odsłaniać
...
Napisał(a)
gdyby ktoś mi pomógł i rozpisał jakiś podstawowy plan działania było by super, teraz mam matury ale za dwa tyg zaczynam poważną dietę, aeroby, dodaje termogeniki. Zobaczę co się podzieje po 6 tyg na spalaczach.
Polecane artykuły