Aeroby czy Kalorie ?

Witam,

Jak w temacie, co wg was jest lepsze, dodać aeroby czy zmniejszyć kalorie. Zastanawiam się czy dobrze postąpiłem zamiast obciąć ~100 kalorii w diecie robię eksperyment i dodałem 200, ale przed snem dokładam aeroby ~300kcal, których normalnie wcześniej nie robiłem (tylko rano i po treningu robiłem). Dodam, że waga już trochę stała w miejscu stąd tego typu działanie.

Pozdrawiam

A jaki masz cel? Ja bym obciął minimalnie kcal i interwały spokojnie robił

cel to BF - 8%, obecnie ~12

No to obetnij kcal, i dodaj interwały :) A jak Twoja micha wygląda?

nie chce mi sie pisać o diecie, może jeszcze ktoś się wypowie, może ktoś próbował zamiast obcinać kcal dokładać aero, widzialem kiedyś wywiad z jedną fitnesską, że ona lubi dużo jeść więc kręci dwie sesje po 1h dziennie

odpowiedź na Twoje pytanie brzmi: to zależy. Ale podobnie jak Tobie nie chce się pisać o diecie / wypełniać ankietę, tak nam się nie chce tłumaczyć jakie czynniki stanową determinanty tego stwierdzenia

Nie masz widocznie nic ciekawego do dodania :) Każdy człowiek jest inny, obecna dieta może się różnić od tej którą będę stosować w przyszłości, dlatego chciałem porozmawiać o tym temacie ogólnikowo. Pytanie brzmi po prostu co uważacie za lepsze rozwiązanie

Obcinanie kalorii czy dokładanie aero

zależy mi na opinii ludzi którzy mają doświadczenie, ja to testuję na sobie i póki co nie jest źle, nie jestem jakimś laikiem, żeby nie trzymać diety jeżeli o to wam chodzi

PS: wątpię, że temu 17-latkowi nie chce się tłumaczyć, widać, że za dużo to on nie wie

"obetnij kcal i dodaj interwały" - popisał sie

Zmieniony przez - wrobel903 w dniu 2013-05-09 10:51:49

Skoro nie jesteś laikiem to po co zakładasz ten temat w ogóle :]

Jest myślę o czym rozmawiać, chciałem się upewnić po prostu czy jest to wszystko jedno, czytałem, że tak, ale co mi zależy zasięgnąć innych opinii :) od tego jest forum

może od siebie dodam, ze uważam robienie większej ilości aerobów za lepsze bo dostarczamy więcej wartości odżywczych i nie czujemy się głodni, mamy szybszy metabolizm.

Zmieniony przez - wrobel903 w dniu 2013-05-09 11:46:10

Co powoduję zarazem większe ryzyko kontuzji niestety ;/

ja bym kręcił aeroby, zawsze to dodatkowy ruch który idzie in plus dla Ciebie.... co do kontuzji na aerobie to raczej mało prawdopodobne... no chyba że ktoś ma pecha...