BICEPS

sw , jestes kretynem i nic tego niezmieni. W AĆ , masz wystarczająco dużo ćwiczeń. To że cie coś boli , to wina złej techniki. Chcesz inne ćwiczenia , a nieopanowałeś podstawowych. To tak jakbyś brał się za pisanie jakiegokolwiek programu komputerowego nieznając dokładnie żadnego języka programowania. Wnioski wyciągnij sobie sam.



pozdrawiam
+Cahir+

nie wiem co jest w tym atlasie ale rusz torche muzgiem sw, nie wiem ile cwiczysz, ale duzo jest cwiczen , wszystko zalezy od twoej inwencji:) A bola cie sciegna przy ostatich cwiczeniach na biceps, bo może za duzo tego robisz albo za czesto ten biceps katujesz, jak dlugo to cie boli, pare miesiecy czy tydzien:>

"TŁUCZKU BAGIENNY" "PRZYGŁUPIE LEŚNY" hyhy widze ze miałes piekne dzieciństwo."

"NA TWOJE HAMSKIE ZACZEPKI" czhyba chciałes napisać na twoje chamskie zaczepki( widze ze z pisaniem tez sa problemy.


"1. POSZUKAJ SOBIE INNEGO DZIAŁU DLA TAKICH JAK TY Z WYSOKĄ KULTURĄ."
hyhy a niby czemu według mnie to tutaj wszyscy maja wysoką kulture poza tobą

"2. A JAK TAKI CWANIAK JESTEŚ TO PODAJ MI LEPIEJ ODP. NA MÓJ TEMACIK KTÓRY CIE TAK WYPROWADZIL Z RÓWNOWAGI EMOCJONALNEJ (NIEWIEM CZY ZROZUMIAŁEŚ). "
poszukaj sobie małpo, albo ładnie poproś albo zreygnuj z tego sportu bo psujesz opinie ludziom chodzacym na siłke

"3. A POKRZYWDZONY PRZEZ LOS TO JESTEM. "
A widzisz!!!!! zgadłem ale pewnie nie tylko to.




I am the BUNCHET almighty my will be done.

cahir: sog

I am the BUNCHET almighty my will be done.

hyh ,dzięki
Odwdzięczyłbym się , ale niemoge



pozdrawiam
+Cahir+

to zamów cos w sklepiku i mi sie odwdzieczysz

I am the BUNCHET almighty my will be done.

w sumie, to nie powinienem nic juz pisac, bo Twoj poziom sw jest karygodny
ale, skoro juz tu jestem, to:
dla mnie najlepszym cwiczeniem (tego z atlasu nie znam) rozciagajacym bica sa techniki uderzen/ciosow prostych - dlugich


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

zaniedługo ( do 2 tyg.) będzie jakiś gainerek + odżywka białkowa. Będę pamiętał.



pozdrawiam
+Cahir+

SAMI JESTEŚCIE KRETYNI I PORUSZAJCIE WŁASNYMI MUZGAMI. 100 RAZY BYM WYJAŚNIŁ A W I TAK SWOJE ŻE ZADUŻO PODNOSZE ITP.. PRZECZYTAJCIE DO CHOLERY MOJE ODP. W TYM TEMACIE I ZOBACZCIE SAMI CZY CHODZI MI O FSZYSTKIE ĆW. ROZCIĄGAJĄCE CZY TYLKO BICEPS, I NIC MNIE NIE BOLI PRZY PODNOSZENIU JAKIŚ CIĘŻARKÓW- CO WY WOGULE PIEPSZYCIE. A CO DO ORTOGRAFI BUNCHET TO NIE JESTEM W SZKOLE ŻEBY ZWRACAĆ NATAKIE ******ŁY UWAGI, JAK MAM OCHOTĘ NAPISAĆ "GÓRA" PRZEZ Ó TO TO ROBIE,A JAK MAM OCHOTĘ NAPISAĆ PRZEZ U TO TEŻ TO ZROBIĘ(SAM PISZESZ Z BŁĘDAMI-KORKU).PODOBNO W INTERNECIE NIEMA PAN, PANI
TO ORTOGRAFIA TEŻ CHYBA SIĘ NIE LICZY.
A TAK NAPRAWDĘ TO CO MNIE TAK WYZYWACIE, CZY JA KOGOŚ PIERSZY WYZWAŁEM, CHYBA TAKICH Z "KULTURĄ" TO SIĘ POWINNO WYWALAĆ Z FORUM SPORTOWEGO .

w sumie, to bys chociaz podziekowal...


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !