Hmm na co wydać hajs ??

siema , trafiło się troche grosza i byłbym skłonny zakupic jakąś odżywkę , chyba wyjdzie mi to na lepsze niż mietek .Mimo to nie jestem w stanie spośród dostępnych wybrac najlepszej , chodzi mi chyba raczej o białko , chcę nadobyć masy ;) jeśli ktoś może niech skrobnie w co warto zainwestować , co prócz białka wypadałoby żreć z suplementów ??
wiem że dieta i trening to podstawa , do tego się jakoś stosuję ale jeśli o suplementację to proszę o prowadzenie za rączkę

jaki masz staż treningowy? poza tym czy łatwo się otłooszczasz?

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

JEŻELI CHCESZ NABRAĆ MASY TO KUP GAINERA(SWG) ALE TO NIE BEDZIE TYLKO MASA MIESNIOWA RACZEJ TŁOOSZCZ .

malibu

Moze przydadza sie ponizsze linki.

Choć uważam że podstawa to białeczko - pożniej Glutamina i aminki a jak ciezło ci przybrać na masie i masz odpwoeidnia ilośc białka w diecie to bulka lub gainera.


Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Jaki Gainer ? :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

Jak masz duzo kasy to WPI/WPC Extensor(bialko serwatkowe- izolat/koncentrat)cena za 1kg -> 98zl/61zl
Jesli masz mniej to Ovopol(bialko jajeczne->37zl/kg)
Gainer => Super Whey Gainer 4000 (3kg/108zl)
Ceny ze sklepu 'ATLETY'

***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

oproocz Ovo-bo ma troche drozej

***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

czyli jeśli dobrze rozumiem skoro jednak ciężko idzie na tej masie to najlepiej wziąć jakieś białko , co się tyczy gainera może ktoś powie dokładniej co lepsze ??
Sosem nie sram więc oszczędnie ;)ale żeby się choć coś ruszyło .
p.s może ktos wie co zrobić gdy staram się jeść te przepisowe 5-6 posiłków ale niejdnokrotnie nie dam rady w siebie wcisnąć czy może jakieś środki na łaknienie :>????????

zajrzyj na poznisze linki

Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Tani Gainer:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

A tu ja :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938