2 LATA TO DUŻO CZY MAŁO ????

CZESC WSZYSTKIM, TO MUJ PIERWSZY POST.
Muj problem tkwi oczywiście we mnie. Otórz: mam 18 lat, ale zacząłem ćwiczyc jakies 2,5 roku temu, przez pierwsze poł roku na profesjonalnej siłce, ale potem jusz na własnej w kulbie blokowym. Mamy tam sztange dlugą, krutką modlitewnik sztangielki itp. oprucz maszyn. Przez ostatnie 1,5 roku ćwiczyłem systematycznie 2 godziny dziennie (moi kumple muwili, że za czesto cwicze, ale ćwicząc 2 razy w tygodniu klatke na kreatynie, moja siła wzrastała o 15kg na miesiąc,tzn. gdy brałem kreatyne rosła i spadała, poniewasz brałem tylko 2 razy kretke po 250g). Ćwiczyłem tak razem z kumplem przez 2 lata dzien w dzien i nie uwierzycie, muj biceps nie urusł ani centymetra!!!!!.Wtedy miałem w bicepsie 35cm, teraz po 2 latach jest 36cm. Moje ogólne wymiary:
klata: 105cm
biceps: 36cm
triceps: 34cm
przedramie: 30cm
brzuszek: 78cm
uda: 52cm
łydki: 38cm
Wzrost:178cm
Waga: 68kg
Wyciskanie poziome na klate: 105kg
Prowadze diete jak tylko moge, ale dieta to nie wszystko. Moje foto dam wkrutce. I jeśli można prosilbym o wypowiedź na temat Ginekomastii, czy to mija ???
Planu nie bede opisywał, bo mniej wiecej cwicze kazdy miesien 2-3 razy w tygodniu.
Oceńcie ten muj krutki życiorys heh i wypisujcie wszystkie błedy jakie popełniam. Człowiek uczy sie na błedach, czyż nie ?

Dojde Tam, Dokąd Zmierzam.

moge cie podrapac ?

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

Jak zmierzyles oddzielnie bica i trica?

no wlasnie tez mnie to zastanawia

no pszeciesz to banalne. biceps mierzysz na zgiętej łapie przy 90 stopniach, czyż nie ? A triceps przy wyprostowanej, czyli na 180. Ja przynajmniej potrafie napiąć triceps przy wyprostowanej heh, a wy nie ???
Może jednak skrytykujecie muj powyższy życiorys, a nie o takie głupoty pytacie.nara

Dojde Tam, Dokąd Zmierzam.

"wiczyłem tak razem z kumplem przez 2 lata dzien w dzien i nie uwierzycie, muj biceps nie urusł ani centymetra" ja sie niedziwie e nie urósł...

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

Bardzo wyczerpująca wypowiedź
Coś więcej ???? Ja tesz sie nie dziwie, ale dlaczego ?????
Więcej i bardziej profesjonalne te wypowiedzi!!!
narka

Dojde Tam, Dokąd Zmierzam.

ech poprzez trening w miesniach powstaja w miesniach mikrouszkodzenia, i podczas odpoczynku miesnie sie regeneruja i nadbudowywuja ( = wzrost miesni) np klatka, plecy czy 4glowy uda potrzebują nawet 6 dni regeneracjii!
a z reszta wszystko jest na http://www.kulturystyka.pl/atlas/

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

"wszystkie błedy jakie popełniam. Człowiek uczy sie na błedach, czyż nie ?" prosze bardzo choć nie wiem czy wszystkie
-Muj
-jusz
-moi
-muwili
-muj
-muj ocena ndst



Ćwiczyłes dzień w dzień -czyli domniemywam ze codziennie .Brawo!


I am the BUNCHET almighty my will be done.

bunchet,to samo mialem napisac i sog za to
wkuriwaja mnie te bledy
jeszcze "pszeciez"

"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"

Himen, powinieneś zrobić sobie przerwe, a potem znleźć jakiś plan, każda partia 1 w tygodniu, ja sobie nie wyobrażam jak mógłbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu np. klate, a tak w ogóle to ćwiczysz 2,5 roku prawie bez efektow masowych i nie zastanowiło cię to wcześniej??

a mi tam nie zalezy zabardzo na wymiarach bardzej sie liczy dlamnie wyrazistosc i ksztalt miesnia .... znam osoby ktore maja po ponad 40 w bicku a te ich bicki wygldaja paskudnie ... jak mowilem nie rozmiar a wyglad :) Frank Zahne chyba niegdy nie cwiczyl na mase , tylko ze on cwiczyl 20lat :)

numer GG 3725177