TEST NO active - CHUDYJAREK

Remoncik... znamy to znamy

dzisiejsza szama




trening dziś nie typowy

zakwasy na łydkach po wczorajszych schodach masakryczne

nie wiem czy uda mi się w tym tyg być jeszcze na siłowni wiec wybrałem dziś priorytety i zrobiłem to co najważniejsze

wyglądało to następująco

wl
wl skos górny

szrugsy
unoszenie hantli bokiem

uginanie ramion na ławce z oparciem skosnym
uginanie ramion ze sztanga stojąc

prostowanie ramion stojac twarza do wyciagu
prostowanie ramion stojac tyle do wyciagu bedac pochylonym

trening o tyle fajny że z no activem fajna pompa na sporej części ciała,pewnie dobrze by się po takim treningu pstrykało fotki haha ;)

Ładnie to wszystko tu wygląda :)
Szama konkret jak zawsze, aż chce się jeść:D

No szama jak z cateringu

odbyłem wczoraj trening na mega spontanie po telefonie od kumpla,wypiski nie było bo nawet na biegu zapomniałem o no activie,zero foto szamy ale poszły 4 cw na plecy,2 na przedramiona i 3 na brzuch,także nie wyszedł ten tydz najgorzej jak na tyle świąt

szama





suplementacja

No Active

trening w tym tygodniu będzie eksperymentalny stąd też po jego zaakceptowaniu bądź nie wywalę rozpiskę w poniedziałek.

Jak po majówce? Nie było zbyt ostrego odpustu?

moja twierdzi że brzuch zaczyna mi rosnąć haha dla tego też chce zobaczyć jak organizm zareaguje jak dołożę 2 razy w tyg bieganie a na siłowni będę częściej robił daną partię mięśniową z mniejszą intensywnością co przyczyni się do większego wysiłku bo z kolei więcej partii mięśniowych zrobie za jednym razem. chlania żadnego prawie nie było nie licząc pojedynczych piw także o żadnych spadkach nie ma mowy.jedynie praca mnie znów wk***ia dla tego dziś wysłałem podanie o rozwiązanie umowy za porozumieniem stron!ja nie pracuje dla samej idei pracowania,też coś chce z tego mieć!

No z brzuszkiem tak myślałem, że to się może zdarzyć obserwując Twoje posiłki. Co do majówki to u mnie też chlania nie było i zwykle nie ma, dwa piwka i cały mój odpust. Co do pracy to znam to doskonale ze swojej pierwszej pracy.

stary jestem teraz taki nakrecony że ch** już nie cierpie na brak nastroju,apetytu,motywacji czy koncetracji,wystarczylo sie z pracy zwolnic by znow odzyc i jechac dalej!!!!!!