Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
51
Witam, posiadam strasznie krótki staż, na siłownie chodzę od 2 miesięcy. Mój tydzień wygląda tak:
pn,sr,pt - siłownia
6 weidera (24 dni za sobą)
wt,czw spokojne bieganie
Moim pytaniem jest czy mógłbym dorzucić program 100 pompek przed siłownia, pytam ze względu takiego iż mam ginekomastie lub lipomastie i strasznie mnie to krepuje i chce sprawdzić czy wpłynie to coś na klatkę piersiowa, no i czy nie przeciążę organizmu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
49
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
234
napompujesz klatkę, ale stracisz pokłady siły i trening już nie będzie taki jak powinien. Podzieliłbym klatkę na dwa dni treningowe np w pon na płaskiej ławce a w piątki na skosie na górna partię klatki. Ja praktykuję codziennie z rana 40 pompek, Bardzo pozytywnie wpływają na siłę i wygląd klatki
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
51
Z efektów a6w jestem zadowolony, odnośnie siłowni to mam rozpisany trening tak ze wypadają mi dwa dni na klatkę. Czyli sobie odpuścić jakieś dokładanie dodatkowych ćwiczeń?
Szacuny
2
Napisanych postów
49
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
234
Z rana pompki wskazane, ale przed samym treningiem szkoda siły. Moim zdaniem najważniejsze tutaj sa ćwiczenia na środek klatki wąskim chwytem i coś żeby ją rozbić na boki(rozpiętki itp)