ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 18 lat w sierpniu
Waga : 70kg
Wzrost : 180cm
Staż treningowy: 10 lat trenowania pływania po 11 treningów w tygodniu, rok przerwy, teraz codziennie wieczorem a6w + pompki + grzbiety + brzuszki z ugiętymi kolanami i co 3 dzień biegam po 6km
Obwód pasa : nie znam
Obwód klaty: nie znam
Obwód uda: nie znam
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): opisane w "Stażu treningowym"
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak, jedyne co to nie chciałbym brać żadnych suplementów, witaminek itp.
Stan zdrowia: Zdrowy, bez problemów
Preferowane formy aktywności fizycznej: Raczej domowym sposobem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś białko za czasów pływania
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: zależy :)
Cel/problem/opis: Chciałbym spytać, bo obecnie już nie pływam ( zmiana szkoły przeszkadzało i nie pasowało z treningami musialem odpuścić). Obecnie ćwiczę codziennie a6w ale tylko 10 powtórzeń 3 serie między seriami minuta na łokciach, po tym 40 pompek + 60 grzbietów + 80 brzuszków z nogami w powietrzu ugiętymi w kolanach i to jest seria są takie trzy i między nimi też minuta na łokciach. Moje pytanie czy da się to jakoś poprawić ten trening i czy do sierpnia wyciągnę bez suplementacji, przyjemną dla oka "drabinkę"?
Zmieniony przez - MrLoverLover w dniu 2013-05-03 19:03:34