Kreatyna a IF.

Hm, myślę że sam ułożę mu trening i dietę, potem dam to ewentualnie w odpowiednim temacie do sprawdzenia, to będzie najlepsze rozwiązanie.

Dwa pytania od niego, chciałbym usłyszeć Waszą opinię na ich temat.
1.Biorąc pod uwagę fakt, że jest endomorfikiem, to lepiej wskoczyć przy masówce dopiero na 8% bodyfatu (u niego bedzie to ciezkie, latwo go zalewa tluszczem) czy mozna ją zacząć z większym % bf bez obawy że go zaleje ?
2.Czy gdy będzie miał konkretną dietkę i trening wskakiwać od razu na kreatynę, czy odczekać konkretny okres czasu ?

P.s. Wybaczcie za ten link, nie zwróciłem uwagi, teraz juz edytowac niestety nie mogę.

Nie ma sensu zcinac az do 8% jesli nie ma masy miesniowej. Moze zaczac z wiekszym tylko niech unika produktow mocno przetworzonych, cukrow prostych, niech zacznie od malej nadwyzki kalorycznej. I niech w trakcie obserwuje czy sie zbytnio nie zalewa.
2. Lepiej bedzie jakby poczekal pare miesiecy bo na poczatek i tak bedzie mial progres.

A za ulozenie mu treningu i diety niech Tobie kupi kreatyne

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-01 16:31:27

Myślisz że aeroby pomogą mu w kontrolowaniu tego bf?

#edit : Haha, przekażę

Zmieniony przez - Arrick w dniu 2013-05-01 16:34:48

Na masowce wiekszego znaczenia nie maja bo i tak jest nadwyzka kcal a przez aeroby poprostu wiecej sie spali kcal. Oprocz tego mowi sie ze aeroby spowolniaja przyrost masy miesniowej.