Street Workout

lepsze to niz nic

a powiedz jest roznica z tymi uchwytami czy lepiej zaoszczedzic i robic bez nich pompki xd

poglebiasz ruch, lepsze rozciagniecie

dzieki za info :) A powiedz jeszcze ile wykonywac powtorzen i serii, aktualnie wykonuje split trzydniowy na mase, lecz nie iwem co z pompkami.

trudno pwoiedzieć ile masz wykonywać nie znając twoich możliwości, zanim street workout zaczniesz robić z jakimś skutkiem musisz całe ciało wzmocnić. Uchwyty do pompek nie tylko do nich służą, np siadasz na wyprostwoanych rękach i nogi trzymasz w powietrzu. takie uchwyty to i samemu idzie zrobić.

Co do seri musisz sobie tak rozplanowaćaby nie zajechać się w pierwszym cwiczeniu i na pozostałe nie mieć siły, tak z 4 serie starczą aby mieć zapas jednego-dwóch powtórzeń, raz na jakiś czas mozesz sobie zrobic 4x do upadku mieśniowego.

dzieki wielkie :)

Jak masz coś sobie kupować to drążek, bo na nim można dużoooo.

mam drazek, lecz na tym w futrynie za duzo nie zrobie ;/

To prawda w domu się nie narobisz na tym drążku, ale jeśli chcesz rozpocząć przygodę ze Street Workout'em to polecam : http://www.madbarz.com/all-routines