Powrót - redukcja pod okiem Obliques

ale to co innego niz candida, spoko nie doszukuj sie kłopotów,

Masz bardzo ciekawy dziennik. Będę poglądać, jeśli nie masz nic przeciwko. Pozdrawiam.

Witaj Parandoin. Bardzo proszę zagladaj ile chcesz ja tez u Ciebie nie raz kukalam, zawsze mozemy sie czegos od siebie nauczyc wzajemnie coś zgapic itp.

Witam i nadrabiam zalegoci.
Sroda oczyszczanie dzie 14 - ostatni
DNT, ale poszam sobie na aerobik. Troche sie poruszalam do rytmu

Od wczoraj dieta wykluczeniowa.
Czwartek Tydzien 1 dzien 1

Micha:
ryz jasmin, warzywa gotowane, piers z kurczaka, marchewki surowe, pol jablca i pol banana, olej kokosowy

Napoje:
Woda z cytryna, kombucha, pokrzywa, woda.

Tabsy i suplementy:
Hormony tarczycy, Furosemid, Potas, Magnez, Wit. B6, Omega 3, olej z wiesiolka, Wit. C 1000 mg, Wit D.

Trening:

Trening - góra

1a.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8
12x 10 kg,
10x 10,
10x 9,
9x9kg
Nie mialam ze sobo dzienniczka i zapomnialam ile powt. w serii wiec robilam ile sie da.

1b. Wznosy ramion bokiem 3x 6-8 powt.
10x4 kg
10x4 kg
10x4 kg
10x3 kg

2a. Wyciskanie sztangi skos 3x6-8 powt.
7x28kg ale niestety wrciam do 24 kg bo wymieklam malo w zemy sztanga nie dostalam
9x24kg
9x24

2b. Ściąganie drążka górnego wąsko 3x6-8
10x40,
10x40kg
8 x 43 kg

3a Prostowanie ramion na wyciągu 2x 8-10
15x 30 kg
12 x 30 kg
Spróbowałam 35kg, ale nie poszło:'-(

3b. Uginanie sztangielek ze skrętem 2x 8-10 powt.
15x 8 kg,-
9 x9kg
Aeroby - zumba. Pokrecilam se dupencjom jak nalezy.

Dzisiaj dzien drugi diety wykluczeniowej.


Micha:
ryz brazowy, warzywa gotowane, piers z kurczaka, marchewki surowe, pol jablca i pol banana, olej kokosowy, awokado

Napoje:
Woda z cytryna, kombucha, pokrzywa, woda.

Tabsy i suplementy:
Hormony tarczycy, Furosemid, Potas, Magnez, Wit. B6, Omega 3, olej z wiesiolka, Wit. C 1000 mg, Wit D.

Trening rozpisze wieczorem. Dzisiaj dol - bedzie ciezko.

za szybko zeszłaś z tym ciężarem przy wznosach ramion bokiem, był 10 mogłaś ciagnąc nim dalej.
juz po dwóch dniach możesz zacząc dodawac inne produkty teraz,
jak tam opuchlizna?
a ty żadnej anty-histaminy nei dosatłaś? np zyrtec

Witam po weekendzie.
Synek mi si€ rozchorował i jakoś nie było czasu na wypiski i zaglądanie do neta.

Dostałam tabletki na ta moją alergię - Loratadin 10 mg ale tylko 5 sztuk. Po 5 dniach miało mi przejść.
Z racji tego, że byłam z synem u lekarza odebrałam również moje badania na aler. na penicilinę. No i wyszło szydło!!! Uczulenie na penicelinę jak byk!!! No ale przynajmniej wiem na czym stoję.

A teraz pomiary: 29.04

Początek/25.03.13/08.04/13/15.04/23.04/29.04

Początek 69 kg/68,4/68,2/68,4/67,3/67,3 1,7 kg od pocztku

Biust a raczej jego brak
98cm/98cm/94cm/95cm/95/94 -1cm - 4cm od początku

Pod biustem
86/86cm/86cm/84cm/84cm/83cm -1cm, - 3cm od początku

Talia najwęższe miejsce
83/81cm/80cm/80c/79cm/79 -bz - 4cm od początku

Talia pępek
86cm/85cm/84cm/83cm/80/81 +1cm - 5cm od początku

Opona zwisająca
93 cm./ 90,5 /90cm -0,5/89cm/88/88cm -bz - 5 cm od początku

Biodra
96cm/96,5cm/96,5/96/95,5/95 cm - 0,5 cm - 1cm od początku

Udo
58cm/58cm/58,5cm/58 cm/ 58cm/57cm -1cm od poczatku

Łydka
37,5/36cm/35,5/36 cm/35,5cm/36cm - 1,5 cm od początku

Biceps - dzisiaj pierwszy pom. 30 cm

Treningi i całą resztę rozpisek wstawię jak dzieciaki będą spały wieczorem.

ale ze tak długo skubana trzyma... ty lepiej nei choruj teraz bo nie wiadomo na co jeszcze ci wyjdą uczulenia..

No nie. Choróbska musze omijać z daleka!!!
A jak tam te moje pomiary wyglądają?

ciagle spada , najedzona jesteś?

Najedzona jestem cały czas. Jak mam na coś ochotę to przegryzę marchewkę albo wypije szklankę wody i jest ok.
Najważniejsze, ze nie ciągnie mnie już tak strasznie do słodkiego. Cukierki, ciasto może stać na stole lub leżeć w szafce i już mnie nie straszy
Nawet w pracy nie tykam chociaż każdy namawia. Dziewczyny nawet coś tam zaczęły zauważać, że chyba coś się zmniejszam.
Najlepsze są wspólne śniadania. Patrzą na mnie spode łba jak wyciągam swój pojemniczek z ryżykiem i warzywkami i idę podgrzać je do mikrofali

Na razie musiałam przerwać marsze z psem bo nie mam kiedy wyjść. A poza tym suczka coś kulała ostatnio.
Wracam z pracy jest 16.00. Zanim nakarmię rodzinę, ogarnę chałupę i chwilę odpocznę jest 18.00. Potem krótki spacer z synem 19.00 i na trening około 19.30. Po 21.00 jestem w domu i już nie mam na nic ochoty, ale od jutra zacznę marsze o 5 rano to się wyrobie. Tylko muszę wcześnie chodzić spać.
Ale się rozpisałłłaammm.