co sadzicie o tym przyrzadzie?

Pozyczylem takie cóś od znajomego jakis czas temu u ktorego ten przyrzad sie kurzyl. Widzialem kiedys cos takiego w jakims badziewnym TVShop i mnie zaciewkawilo...

Cwiczy sie prosto - kladzie sie glowe na poduszke i chwytajac rekami za rame nad glowa - robi sie sklony brzucha. Mozna z wyprostowanymi nogami, z ugietymi w kolanach, podciagnietymi do klatki lub skreconymi na boki. Mozna szybko, mozna tez wolniej. Ja cwicze 3 razy w tygodniu przez pol godziny.

Mi udalo sie zrobic 700 brzuszkow az do uczucia palenia miesni. Zwykle robie np. 150 z wyprostowanymi kolanami, pozniej 100 z ugietymi, po 150 ze skreconymi na bok nogami, 50 z podciagnietymi do klatki piersiowej. Jak wytrzymuje to czasem jeszcze 100-200.

Co sadzicie o tym urzadzeniu? Mozna zwiekszyc ilosc cwiczen i czestotliwosc do np codzienie rano?

z gory dzieki za odpowiedzi

ps: to nie jest kryptoreklama

pozwól że skomentuje:

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

Do uzyskania uczucia palenia mięsni brzucha wystarczy wykonac 20-40 (w zależnosci od zaawansowania i techniki) poprawnych technicznie powtorzen, np. spięć. Jesli Twoim celem jest rozbudowa mięsni brzucha robienie kilkuset powtorzen mija sie z celem. Radze powrocic do tradycyjnych cwiczen wykonywanych raz lub dwa razy w tygodniu.

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***
"Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej. Brzuch to ja mysle, ze mam twardy i umiesniony ale pod tkanka tluszczowa nic a nic nie widac.

Polecam wiec diete i aeroby - samymi cwiczeniami partii brzusznych miesni brzucha sie nie odsłoni - taki pseudoparadoks

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***
"Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

lepszy AB Shaper bo cwiczysz tez dolne brzucha jednoczesnie
ale w sumie moze byc

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Przed ćwiczeniami brzucha zrób 30min przebieżkę, żeby wejść w strefę spalania tłuszczu, no i w trakcie ćwiczeń też utrzymuj podwyższone tętno.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Mam podobny w domu, tylko zaokrąglony od dołu. Myśle, ze jest dość skuteczny, bo trochę mi się mięsnie zarysowały (cwicze po 200, az do palenia mięśni potem po 50 ze skręconymi nogami na kazda stronę).jest tylko jedna wada, nie ma jak zwiększać oporu

"Kopernik też była kobietą!"