ćwiczenia na biceps hantlami

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 748

Nowy temat Temat zamknięty

...

zyszard34

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 83

jestem tutaj nowy i chcialem sie dowiedziec nieco o tym jak powinny wygladac moje serie hantelkami na biceps i ile razu w tygodniu.
mam do dyspozycji hantelki 2x 12kg. Ile serii powinienem wykonywac na biceps oraz jakim ciężarem.waga 61kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17114

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349962

Jeżeli posiadasz tylko sztangielki-dział trening w domowych warunkach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...