Ból w całych łydek podczas i po bieganiu

Witam, ćwiczę rugby od niedawna i ok.5 treningów temu poczułem ból w lewej łydce, później boleć zaczęła również prawa łydka. Teraz gdy skończę bieg bolą mnie obie łydki najbardziej w okolicach kości piszczelowej,straszny kłujący ból. Ostatnio boleć zaczyna nawet przy zwykłym chodzeniu. Dodam, że od niedawna chodzę również na siłownie, chociaż gdy zaczęły się bóle przestałem chodzić, a one tylko się nasiliły . Nie jestem w sporcie nowy, zawsze coś ze sobą robiłem bieganie,ćwiczenia w domu itp. Na rugby jestem najszybszy w drużynie więc często muszę wykonywać wyczerpujące sprinty (może to ma coś wspólnego).

Jak boli Cie koło piszczeli to pewnie masz je przesilone witaj w klubie mam to samo

Po jakim czasie mogę liczyć na regenerację łydek ?

tzn to nawet nie chodzi o łydki poprostu jest duży nacisk na kości

ale łydki też mnie bolą, tyle że w okolicy piszczeli najbardziej

Prawdopodobnie przesiliłeś mm. piszczelowe- rozciągaj je tak samo i łydki smaruj maścią rozgrzewającą i powinno być lepiej. Daj znać jakie efekty.

a na ile odpuścić sobie treningi ? 1 tydzień starczy ?

Do ustąpienia objawów. Jeśli zaczniesz robić ćwiczenia rozciągające myślę ze po 2-3 dniach odczujesz ulgę.