Walka z hormonami od 29lat, cel: redukcja

bez kpiny, wstałam o 11:00 to dlatego. Zaden callanetics. teraz moimi najlepszymi przyjaciółmi są hantle i piła :P

Callanetics to nie ściema tylko ćwiczenia bez ograniczeń wiekowych i kondycyjnych, co nie znaczy że nie działają. Możesz robić naprzemiennie z treningiem z piłką. Daje dobre efekty a nie obciąża tak jak niektóre ćwiczenia, które u Ciebie ze względu na kolano chwilowo odpadają albo są dyskusyjne ze względu na plecy. Poczytaj trochę o Callan Pinckney a nie fikaj od razu
http://video.yandex.ru/users/ekzark/view/242/#  te stroje z lat 80tych ech

Zmieniony przez - vari3 w dniu 2013-04-23 11:54:17

oj, bo już mi pomału wchodzi w krew ta piłka i hantelki :) i jaka radość PS a wściekłe fioletowe leginsy mam jeszcze w domu. następnym razem kupię Ci kostium - body do ćwiczeń z wycięciem w stringi na d ...:P

Gdzie rozpiski, gdzie treningi, gdzie wymiary, za to opieprzania się cala masa ech, a miało dziś wszystko być na cacy... ja się nie mogę w moim stanie denerwować

Załączam wymiary. Niższa kaloryczność ostatnich dni może się okazać przekłamana z uwagi na złe przeliczanie warzyw. Cały czas zastanawiam się jak mam je przeliczać i czy dobrze to robię.




Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-04-26 10:54:20




Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-04-26 10:57:15

Chyba ostatni raz się wpisuję, bo widzę że nie dociera. 1. w KAŻDYM posiłku ma być białko, suma 85g białka z czego 30 z sera? 2. trzymasz się STAŁEGO rozkładu, o który się doprosić i dopytać nie mogę od początku -jaki sobie założyłaś? 3. NIE SCHODZISZ poniżej 1700/1800kcal, bo zaspałaś albo nie byłaś głodna albo ufo przyleciało, nie robisz "rotacji" typu 1100/2100kcal... 4. WRZUCASZ rozpiski z TRENINGU, w ogóle wykonujesz jakieś treningi/callanetics 4. LICZYSZ to co powinnaś, a nie każesz się domyślać ile czego było bo "pewnie wyszło więcej". To jest żart a nie dziennik pod koniec 2go tygodnia prowadzenia go 5. 65g węgli, co to ma być, jakieś przymiarki do keto na własną rękę czy sentyment do dietetyczki z 800kcal na czole? 6. Idę jeść. Na razie.

Vari, ale po co Ty się przejmujesz?

Bo znam gówniarę od ponad 10 lat i wierzę, że uda się ją wyprowadzić na ludzi, tyle że to dokładnie ten model, z którym trzeba krótko

Na siłę nikomu nie pomożesz, lepiej o dupsko dbaj

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-26 13:56:32

27latka o 29latce mówi gówniara... co sie dzieje, Panie... co się dzieje