Opinia

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

1 Mozesz rurkę z pianki dać na gryf, lb ręcznikiem owinać.

2 co do nóg to masz grubę bo są tam mieśnie czy osłania je tłuszcz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Shutter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 783

Ogólnie mam silne nogi, ale wydaje mi się, że właśnie przez to, że gromadzi się tam najwięcej tłuszczu. Tata np. mówi, że mamy grube kości^^, ale wątpię czy to jest przyczyną:)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Na nogi jedynie aeroby pozostają.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Shutter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 783

Czyli tak jak mam teraz - w tyg 3x siłownia + 4x brzuch i 3x bieganie to chyba dobre rozwiązanie? A co robić, aby nogi nie rosły(nawet jeśli chodzi o mięśnie)? I te aeroby pozwolą nabrać suchej i stosunkowo małej(dynamika) masy mięśniowej?

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34421

nie widzę sensu robić 4x brzucha-spokojnie by wystarczyło max 2 razy w tygodniu-i tak bierze udział w przysiadzie,mc czy drążku

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Shutter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 783

Anubis chyba pomyliłeś tematy^^. Szprota, wyczytałem w jakimś temacie na tym forum, że przy nabieraniu masy i 3x treningami w tygodniu Abs 2 dobrze jest wykonywać 4x w tygodniu:). A i rezygnuje z kupna gainera, gdyż lekarz powiedział mojej mamie, że tego typu odżywki w zażywane w moim wieku mogą doprowadzić do problemów z jądrami i bezpłodności.

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34421

Shutter
Szprota, wyczytałem w jakimś temacie na tym forum, że przy nabieraniu masy i 3x treningami w tygodniu Abs 2 dobrze jest wykonywać 4x w tygodniu:).

Jeszcze wiele rzeczy przeczytasz i usłyszysz....

Shutter
A i rezygnuje z kupna gainera, gdyż lekarz powiedział mojej mamie, że tego typu odżywki w zażywane w moim wieku mogą doprowadzić do problemów z jądrami i bezpłodności.

To tak jakbyś stwierdził,że zjedzenie odżywki białkowej+banana doprowadzi Cię do bezpłodności...
Stwierdzam,że nic tu po mnie w tym temacie

Zgłębiaj wiedzę i życzę sukcesów

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-26 20:25:35

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

Shutter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 783

1.A dlaczego tylko 2 x w tygodniu, abs wykonuje się szybko, nie ma tam zbytniego katowania mięśni brzucha(porównując do 6weidera)?
2.A co Ty o tym myślisz(gainery)?
3.Jeśli zrezygnowałbym z gainera to jaka odżywka czy jej brak byłaby dla mnie w tym momencie najbardziej przydatna?:)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Gainer to jedzenie w proszku. jak masz braki w białku to kup odzywkę, jak chcesz podbić kalorie to gainera. O suplementy się nie pytaj normalnych lekarzy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat