redukcja ostatnich kg

Witam, zostało mi ostatnie niecałe 7 tygodni redukcji, zszedłem z 86 na 79 kg i chce coś włączyć żeby sie wyciąć jak najlepiej bo od 15.06 wylot na urlopik :D
1) bf obecnie koło 15-17%
2) wiek: 26
3) waga/wzrost: 79/175 ==> cel dojść do 74 na fajnej rzeźbie, :D
4) staż treningowy: ponad 2 lata
5) cel cyklu: redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy: na mase chyba wszystko :), spalacze TSE i Fat 4 men Zero ( nic nie czułem przy podwójne dawce 2 razy dziennie)
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna, bcaa
9) ilość dni wolnych od kreatyny:0
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ~2,2-2,5 B; 1,1 T; ~2,5-3 W; kcal obecnie koło 2300
11)przewidziane finanse na cykl a do 150-200 zł
120 Trening 3 razy FBW ( zastanawiam się nad zmianą na split) + 4 razy biegam po 30 minut, po treningu i raz z rana w dzień wolny.

Zastanawiałme się nad:
1. Pes Alphamine + dołozyć ostatnie 4 tygodnie Yohimbine
2. Nie znam innych spalaczy godnych polecenia :(

Najgorsze problemy mam z dolna częścią brzucha :( centymer pod pepkiem dosłownie mam doklejona wartwe tłuszczu jak bym miał hula hop przytwierdzone na stałe ale zrobione z tłuszczu, z góry leci fajnie a tam nic :( Zalezy mi na tym żeby chociaż raz mieć zarysowane mięsnie brzucha jescze do takiej formy nigdy nie doszedłem :(

Ze spalaczy scorch będzie ok , yoha zbedna przy takim wysokim bf.

dlatego yohe chce wrzucić na koniec, żeby uporać sie z tym brzuchem tylko nie wiem na jak długo ja dac 3-4 tygodnie ?

Zależy , yohe generalnie uzywa sie przy bardzo niskim bf , więc jeśli np. nie widać ci wszystkich miesni brzucha to yoha bez sensu. Zobacz najpierw do jakiego bf zejdziesz przez ten czas i potem zdecydujesz co dalej

A coś innego oprócz tego scorcha, bo czytam że Pes też ma dobre opinie a wychodzi ekonomiczniej, cena prawie taka sama.

Przyznam szczerze, że nie rozumiem tego własnie żeby brać yohe jak jest mały fat i już widac mieśnie, to po co skoro juz są na widoku, nie mówie o zawodowcach :Dz tego co wyczytąłem dobrze pomaga w pozbyciu sie własnie z dolnej cześci brzucha bo blokuje receptory które tam są umieszczone u mężczyzn, a ja z tą częścią mam nagorszy problem, normalnie czasami musze naciągać gacie na ten brzuch bo nie moge na to patrzeć, ogólnie jestem endomorfem i mam bardzo szerokie biodra i do tego ten brzuch ;/ :(

Też jestem endo i miałem ten sam problem z szeroko rozstawioną miednicą , do tego jak ma sie spory bf to efekty nieciekawy. Moge ci powiedzieć byś napewno nie ćwiczył skośnych brzucha a do pleców włączył wiosło podchwytem w pełnym opadzie i drążek wąskim chwytem młotkowym z maksymalnym rozciągnięciem. Ze spalaczy imo brałbym scorch choć zrobisz co zechcesz o czym dobrze oboje wiemy.

"drążek wąskim chwytem młotkowym z maksymalnym rozciągnięciem" chodzi o podciąganie ?, ciągle sie podciągam ale na szeroko

Tak , najlepiej żeby ktoś ci skorygował technike , musisz dobrze czuć plecy i spinac mięśnie i na dole robić aż do prostych rąk , bardzo fajnie działa na dół najszerszych a akurat dla nas czyli endo to dosyć istotne i widze po sobie że ten efekt bioder da sie praktycznie całkiem zatuszować

oo to musze to włączyć do ćwiczen, może sie przeżuce z szerokiiego na to własnie, dzieki za podpowiedź :D

Tylko wiadomo że trzeba dosyć nisko zejść z poziomem fatu by to jakoś wyglądało