masa 56 ekto

siemanko, chciałbym prosić doświadczonych userów o pomoc w dietce,
56kg/175cm ekto cel masa, ale ciężko mi przytyć,
wygląda to tak



prawie do każdego posiłku jakieś warzywo/owoc co zapomniałem dodać
dlaczego ten snickers? po prostu nie daje rady zjeść wiecej i chciałem podbić jakoś kalorie, nie wiem czy pomysł sie nada, dlatego prosze was o pomoc z góry dzieki pozdro

Błagam pomóżcie mi, musze przytyć nie chce być już dłużej pomiatany w szkole nie zabierajcie mi tego

smakuje Ci to co jesz?

suchy ryż, sucha pierś z kurczaka, twaróg z oliwą etc?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-22 20:00:08

j/w, nic poza kurczakiem nie jesz? Co z np. rybami, innym mięsem? Jedynym urozmaicenie jest baton snickers, który akurat wybore za specjalnym nie jest.


Błagam pomóżcie mi, musze przytyć nie chce być już dłużej pomiatany w szkole nie zabierajcie mi tego

Myślę, że to nie waga jest powodem bycia "pomiatanym"

średnio smakuje, ale przecież nie miało być łatwo/przyjemnie, pierś z kurczaka czasami wymieniam na wołowine, ryb nie robie bo moge spalić chate przy czymś trudniejszym w kuchni, zresztą z tego co widziałem kiedy inni ludzi dawali dietki do oceny mieli w miare podobnie

średnio smakuje, ale przecież nie miało być łatwo/przyjemnie

Durniejszego stwierdzenia, już dawno nie słyszałem.

Ryby w diecie niech się pojawią.

I zacznij od solidnego komponowania posiłków - to istotny element każdej diety. Jedzenie ryżu z oliwą i snickersem to jakieś nieporozumienie.

co w tym złego? mógłbyś podać co mógłbym zamiast tego posiłku wrzucić? nie umiem jeszcze tego solidnie ułożyć, dlatego chciałem sie zapytać :)

jest całe spektrum mięs, ryb ktore z powodzeniem mozna włączyc do diety. Opieranie sie na produktach, ktore średnio ci smakują, a co gorsze- jedzenie ich dzien w dzien, nie dosc, że sprawia iż dieta staje sie wyjałowiona z roznych wartosci odzywczych, mikroelementow i witamin, to zwyczajnie "wychodzi czlowiekowi bokiem". wywal tego snickersa z diety. zajrzyj do dzialu kuchnia sfd- zobacz jak zdrowo i smacznie mozna jesc