Co jeść by poprawić koncentrację?

Mam pytanie. Otóż niedługo przychodzi czas mojego egzaminu dojrzałości. W związku z czym mam kilka pytań jak pomóc sobie maksymalnie pobudzić umysł do koncentracji w dzień egzaminu. Zwykle z rana jestem zaspany i mam problemy z koncentracją. Co powinienem zjeść w ten dzień rano by maksymalnie pobudzić umysł do działania i zmniejszyć uczucie niewyspania (odczuwam je mimo tego, że śpię po 9h na dobę). Czy zwykły posiłek bogaty w węgle o wysokim i niskim IG, pełnowartościowe tłuszcze i białko zwierzęce wystarczy? Czy jest może jakiś produkt który jest w stanie poprawić koncentrację? Słyszałem wiele różnych rzeczy, o orzechach które są dobre na pamięć itp. Chciałbym zweryfikować ile w tym prawdy i spytać co wy sądzicie o porannym pobudzeniu umysłu do działania.

Przy dobrze zbilansowanej diecie nie powinno być problemów z koncentracją, a jako dodatek przed nauką mogę zasugerować domowej roboty energetyk/spalacz/przedtreningówkę - kawa + imbir + cynamon + pieprz kajeński + sproszkowany żeń-szeń.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-21 19:02:25

Z samą koncentracją popołudniami problemów nie mam. Chodzi mi o koncentrację powiedzmy 30- 60 minut po przebudzeniu. Może wtedy warto zrobić sobie tego energetyka? Bo po przebudzeniu mimo wypitej kawy czuję się taki delikatnie przytrzymany przez godzinę, dwie.

spróbuj, ostatnio tą mikstura zaraziłem wiele osób.

a gdzie mogę kupić żeń szeń i pieprz kajeński? W zwykłym sklepie zielarskim?

i jak przygotować. Zalać mieszankę wrzątkiem :)?

ja kupuję w Piotrze i Pawle, stoi taki stelaż przy przyprawach, przeźroczyste woreczki. Tak, zalać wrzątkiem.

dzięki :) jak mi posmakuje i podziała to poleci sogacz :D

Koniu, mozesz podać proporcje tego specyfiku? :D ile gramów konkretnej przyprawy + ile wody?