Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam ćwiczę programem FBW, diety w 100% podpiętej nie mam ale staram sie jeść mądrze, 6 posiłków, brak cukru,białego chleba itp, nie mam wymierzone idealnie ile jeść wszystkiego ale staram sie jeść sporo :). Myślę że odpowiednia pora żeby zadbać o swój brzuch. Wstawiłem 2 zdjęcia do oceny ponieważ nie wiem co robić? i czy np ujemna dieta i aeroby nie wpłynie negatywnie na moją tkankę mięsniową, niezbyt ogromną ale jednak już coś mam, chciałem zadbać bardziej o brzuch ale nie kosztem ogólnego rozwoju i ćwiczeń siłowych :)
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Wstaw zdjęcia całej sylwetki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
No tak na serio to już z pare miesięcy znowu i brzuszek nie schodzi coś, właśnie zastanawiałem się nad zmienijszeniem troche ilości spożywanych produktów i aerobach, wrzuciłem zdjęcie żeby się was zapytać właśnie co dalej czy troche redukcja+ aeroby czy może ja nie tak jak trzeba brzuch ćwicze i nie ma co redukować. Jakie waszym zdaniem są najefektywniejsze ćwiczenia na brzuch tak wgl : )?
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Od widoczności mięśni jest dieta-zgadza się.
Ale mase budują wielostaowowe ćwiczenia uzupełnione izolacjami z progresją ciężarową.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Dodaj aerobów i nie podjadaj syfu.Starczy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Anonim
Krzysztof Piekarz
ronie220
Raadek1990
