Poprawa Wygladu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 292

Witam wszystkich. Posiadam Hantle po 10 kilo kazdy i mam pytanie czy z takim ciezarem mozna osiagnac jakis efekt?. Mam 187 cm wzrostu i waze 97 kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9455

Nie oni tam uczą się przede wszystkim walki. A to co jest na filmiku to jeden z elementów treningu czyli poprawianie wydolności przy pomocy ćwiczeń z obciążeniem.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9455

Hantlami też można a tu taki przykład treningu

Zrób sobie takie trzy obwody a gwarantuje że ostro to odczujesz.

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-05-05 13:56:34

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

Mateuszldz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 292

i mam wykonywac tylko te cwiczenia czy cos jeszcze ?? bardzo dziekuje za szybka odpowiedz

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9455

To powinno w zupełności wystarczyć.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

Mateuszldz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 292

a czy dzieki tym cwiczeniom strace troche na wadze ?? czy mam dolozyc tez aeroby?? moze jazda na rowerze bylaby dobra ?

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9455

Przede wszystkim stracisz na wadze. Ćwiczenia obwodowe maja to do siebie że silnie pobudzają metabolizm. Choć dodatkowe aeroby nie zaszkodzą a mogą nawet przyśpieszyć proces spalania.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

Mateuszldz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 292

A czy te Cwiczenia wykonywac codziennie? i czy utrzymywac jakas diete. I po ilu tygodniach cwiczen moge zobaczyc efekty. Dzieki za szybkie odpowiedzi.

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9455

Najlepiej ćwiczyć co drugi dzień. Efekty będą po paru miesiącach a nie tygodniach.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Na tym filmiku wiekszosc, jak nie wszyscy garbia sie nawet przy kazdym cwiczeniu

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-05-07 13:35:30

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9455

Wiem że te dzieciaki robią te ćwiczenia trochę na od*******

bez entuzjazmu, ale mimo to uważam sam plan za bardzo dobry. Choć wykonujący go musi pamiętać o tym aby utrzymywać właściwą postawę pleców i nie garbić się.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722

Mozesz podac nazwe tego filmiku? Dzieki.
Orientujecie sie czy cos takiego w polsce jest jak na filmiku? Takie zajecia dla mlodziezy?

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-05-08 17:02:11

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat