Lejdi Bi redukcja (175 cm/ 68 kg)

OMG, 300g węgli w misce i się nie upasłaś?
Gdzie są teraz te wszystkie histeryczki bełkoczące o "tyciu" i "puchnięciu" i w ogóle o tym całym piekielnym działaniu węglowodanów?

Tak, chodzi mi o rozciąganie po treningu, ale i w inne dni

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-13 11:38:21

Martucca

OMG, 300g węgli w misce i się nie upasłaś?
Gdzie są teraz te wszystkie histeryczki bełkoczące o "tyciu" i "puchnięciu" i w ogóle o tym całym piekielnym działaniu węglowodanów?

Tak, chodzi mi o rozciąganie po treningu, ale i w inne dni

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-13 11:38:21

Nie dość, że się nie upasałam to być może zaczęło działać. Dziś z powodu głodu przez ostatnie dwa dni z ciekawości zważyłam się i jest 1,5 kg mniej... Oficjalnie jednak trzeba poczekać do pomiarów piątkowych, może to tylko jakieś wodne psikusy.

Rozciągam się prawie zawsze po treningu i raz w tygodniu chodzę na jogę, ale taką wymagającą. Coś dołożyć? u mnie na siłowni jest dużo pilatesów czy zdrowych kręgosłupów.
Dziś w planach siłownia z przysiadami, muszę jeszcze poćwiczyć przed lustrem.

Trening piątkowy i dwa dni dietki.

Czekam w podnieceniu na pomiary

Zobacz w dzienniku Figi/Hery jest plan rozciągania. Wrzuć go u siebie

Wklejam miski z ostatnich dni. Jutro pomiary i dłuższe sprawozdanie.

Achhh, czekam niecierpliwie

a ja się boję

Bać się należy siebie





Oraz GenerałaM

nie mam dobrych wiadomości... Moje ciało po raz kolejny zawodzi i przyznaję dziś jest mi przykro (dobrze, że już późno jak piszę, większość żalu jakoś przetrawiłam) .
Marta, obcinamy ryżyk? Zaczynam przypominać kulkę, więc może tak od razu z 50 g ww...

Moje treningi z tego tygodnia:
niedziela 8A właściwie bez przysiadów z obciążeniem,
poniedziałek bieganie 40 min
środa 8B, całkiem zadowolona jestem
czwartek joga
dziś kardio 40 min

Nie mam pojęcia co dalej robić, teoretycznie skończyłam Trening nr 1, ale skoro przez większość czasu robiłam źle te przysiady nie całkiem się liczy. Nie wiem czy mam kontynuować ten, robić tydzień tylko przysiady aż do opanowania, robić je na maszynie w ramach zastępstwa, czy w ogóle zacząć inny trening?

Zanim podejmiemy jakąkolwiek decyzję, muszę widzieć zestawienie zdjęć z początku dziennika i obecnie.
Pomiary mi na żadne "kulki" nie wyglądają, ale jak mówię, zdjęcia muszę widzieć.

Kiedy ostatnio badałaś hormony tarczycy?

Zdjęcia mogę zrobić jutro. Hormony tarczycy badałam dwa razy w życiu. Raz ok 3 lat temu i wtedy miałam ft3 i ft4 niskie, któregoś minimalnie za mało, ale tsh w normie tzn ok 4 przy normie w laboratorium ok 5. Wtedy też zbadałam przeciwciała i ich nie było, więc stanęło na obserwacji. W tamtym roku w sierpniu badałam tylko tsh i było w normie ok 2,3 z tego co pamiętam.