modrzejek 16 lat str.4,5,7

Duża jest różnica miedy siadami na smithie a na wolnej sztandze? jakim ciezarem robisz nie na suwnicy?

zzawsze seria jest 80 90 kg . czasem jak mam sily to 120 130. duzej roznicy nie ma tylko na suwnicy jestem caly wyprostowany nogi wysoam do przodu dupsko w dol i wtedy super czuje 4rki

Eee, zaraz zaraz, nogi do przodu? Ale przy siadzie najpierw biodra do tyłu i dopiero wtedy dupa w dół, przy tej postawie to nawet u wysokiego kolana za bardzo poza linię stóp nie wyjdą. Dziwnie trochę to opisałeś, nie żebym się czepiał

Pewnie chodziło mu o stopy, że są bardziej wysunięte w przód podczas pozycji startowej, tak jest bardziej naturalnie na smithie

rolkoks dobrze mowisz tylko ja staram sie je jeszcze troszke wysnunac w przód wtedy nie robiesiadu do konca tylko kolana uginam tak zeby byly w kacie 90 stopni przez co nie obciazam tak kolan

pół-przysiad

Tak czy inaczej . przysiady trzeba robic :)

nieprawdomówny coś jesteś już miałeś wstawić filmik jak WL ciskasz, nie żebym nie wierzył czy coś tylko sam pisałeś że wstawisz. :D

potrzebne ci to do szczescia?

ludzi robisz w konia z tymi ciezarami :D Wrzuc filmy