jak spalić tłuszczyk z brzucha ?

Cześć kobietki ;)
jestem tu nowa, tak więc zacznę od początku :P
moja przygoda z siłownią zaczęła się 3msc. temu waga 52kg przy wzroście 164cm. Jakaś gruba to ja nie byłam denerwował mnie tylko mój brzuch no i te boczki...ahh zmora kobiet :P
Teraz aktualnie ważę 47,00...no,ale zbytnio zadowolona to ja nie jestem.
Owszem boczki trochę się zmniejszyły,brzuch też..ale to jeszcze nie jest to. Od tygodnia robię brzuszki,na początku spokojnie do tego podchodzę 50 brzuszków dziennie. Na siłownie chodzę minimum 4dni w tyg./max.6dni w tyg.
A mój plan treningowy wygląda tak:
poniedziałek,środa,piątek robię nogi+pośladki,15min.orbitrek,30-40min.bieżnia (szybki marsz)
wtorek i czwartek orbitrek 25min i bieżnia 40min (szybki marsz)

jakie powinnam stosować ćwiczenia na spalanie tłuszczyku z brzucha ?

po każdym treningu piję 30gram białka serwatkowego z wodą.

Widzę, że jesteś fajnie zmotywowana i chcesz coś osiągnąć, to zacznij od przeczytania regulaminu, dania potrzebnych info i porządnych zdjęć

Jakie ćwiczenia? Silowe.
Uwaga: pójście na siłownię nie oznacza treningu siłowego. Ty go nie robisz.