Przyrost masy

Witam, potrzebuje rady. Aczkolwiek potrzebuje planu na przyrost masy. Jakieś różne ćwiczenia,lub coś podobnego :) w grę mogą wchodzić gainery.
Potrzebuje jakiś domowych ćwiczen lub cos podobnego :)

Zmieniony przez - vexus10 w dniu 2013-04-16 00:35:54

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Na marginesie, dieta jest na masę.

ok dziękuje :) a mam jeszcze pytanie odnośnie diety, Czy jest ktoś kto potrafiłby zrobić odpowiednia diete dla mojego ciała ? Albo wstawić link do jakieś diety, pasujacej do mojego ciała, z góry Dziekuje :)

Zmieniony przez - vexus10 w dniu 2013-04-16 15:33:56

Może tutaj znajdziesz coś dla siebie: https://www.sfd.pl/Przykładowe_diety-t118302.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.