DT- Masujemy, abuhamza.

jak dla mnie dobry krok, masz progresje rozpisana na przynajmniej 1 rok

Dokładnie tak samo myśle gsmt, chwile posiedziałem i tak doszedłem do wniosku że to sie będzie lepiej opłacać, a poniżej wyniki które zrobiłem przed chwilą.

A) 30
B) 15
C) 15
A1) 21

bardzo dobre wyniki

Jak wyżej :) bardzo dobre

Dzieki Panowie:) no ale te 25 sekundowe przerwy, mnie chyba zakatuja:d

Jw., naprawdę dobre wyniki, jedziesz z tematem

Jeśli Ci zależy na masie to spokojnie progresuj i nie rób długich serii. Do tego micha i bd ok. W ogóle to polecam II tom

drugi tom kupie obowiązkowo , coś tam słyszałem że od 5 poziomu trzeba robić obwody, jeżeli zależy komuś na masie, czy to prawda?

Owszem jest to wskazane, bo jeśli na Vp nie uzyska się wyniku 35-40p, to jeszcze trochę masy można złapać. No i generalnie w II jest bardzo dużo wskazówek w zależności od celu jaki sobie ktoś wyznacza. Np. rady dotyczące ilości powt i kiedy zamieniać ćw, czy przedłużać poziomy itp ;)

B1: 5,5,5,5,5,5= 30
A3: 5,5,5,5,5,5= 30
A2: 5,5,5,5,5,5= 30
C1: 5,5,5,5,5,5= 30
E: 5,5,5,5,5,5= 30
F: 5,5,5,5= 20
G: 10,10,10,10,10,10= 60
H: 2,2,2,2,2,2= 12
K2: 15,10,9= 34


Czas Trwania: 40minut

* Szczerze nie myslałem że ten trening potrafi tak dać w palnik!, przed treningiem sobie myśle.. ee taka rozgrzeweczka, jak wejde na wyższe poziomy to moze będzie ciekawiej . A zmachałem sie i napompowałem jak żubr, nie wiedziałem że te skrócone przerwy potrafią tak wymęczyć miesnie, już przy 6 serii dipsów robiło cięzko, nie wiem czy pociągnał bym gdyby tych serii było 8, mega pompa, mega trening, chyba sie zakochałem .

No dobry trening, dobry. Intensywny bardzo.
EDIT: O wynik testu masz bardzo zbliżony do mojego. :D

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-04-17 15:12:57