Kaszmir...--- dalsza droga

A ta kombucha dobra jest? I gdzie to można dostać?
A na wyniki pomiarów nie narzekaj, jest bosko. Chętnie się zamienię

Aj troche mnie nie bylo a tu takie zjazdy
Dolaczam sie do lutniecia za marudzenie przy takich spadkach.

Cripsy ja od kombuchy jestem uzalezniona. Wiem ze dziewczyny kupuja na allegro, albo tez przesylaja sobie wzajemnie. Moze popytaj na np. luznych pogaduszkach o kuchni. Ja chetnie bym przeslala ale boje sie ze z zagranicy bedzie za dlugo szla i nic z tego nie bedzie.


ja tylko odmeldowuje sie ze zyje

jako ze za 2,5 tygodnia urlop i wyjazd to nie rozpoczynam nowego treningu.
W poprzednim tygodniu robilam callanetic x3, duzo chodzilam na dlugie spacery 3x7km, 1x13 km. Miski nie liczylam ale odzywialam sie zdrowo ( wpadla mi 1 parowka dla dzieci z keczupem )

Wlasciwie nie mam pomyslu coby tu robic w ciagu tych 2,5 tygodnia. Moze cos wyszukam u dziewczyn typowo for fun

wymiary i waga ( okolo 62,5kg) po regeneracji bez zmian

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-04-08 10:34:52

Ja też lubię kombuszkę - średnio litr dziennie wpada
Pobaw sie poprostu przez te dwa tygodnie. NW, pobiegaj, jakieś obwodowe wytrzymki, bo rzeczywiście cyklu nie ma co zaczynać.
A gdzie wyjazd się szykuje?

Kokosiku czytalam o Twoich saunowych przygodach
co do urlopu to mam nadzieje ze dojdzie do skutku i malz go dostanie (oj ciezko ostatnio pracowal w domu i w sobote i w niedziele ---robia cos dla APPLEa i ma to najwyszy priorytet) Tak wiec juz bedzie mial ten urlop to na szybko zdecydujemy gdzie i jak. Wpadne tez na kilka chwil do PL bo nie bylam juz 8 miesiecy




Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-04-08 11:20:55

wczoraj rano pobiegalam --- okolo 5 km , miska trzymana:
-kiwi
-chlebek jablany z maslem, 3 jaja z cwikla,
-losos z ryzem,szpinak, zupa warzywna
-salata z piersia indyka, oliwkami, oliwa, ocet jablkowy
-wieczorem wpadly 2 lampki wina czerwonego wieczorem

dzis mnie zalalo @ - cwiczyc nie dam rady, skonczylo sie na spacerze -okolo 3,5 km Tak jak wczoraj rozne rzeczy za mna chodzily ( np. mialalm wielka ochote na jagodzianke ) tak dzis calkowity spadek apetytu.
-kiwi, 1/2 gruszki
-kasza jaglana z warzywami
-kromka chlebka jaglanego z 2 jajkami
- w planie jeszcze pizza z maki gryczanej wg. Ziuty oczywiscie nieco zmodyfikowana a takze salata z jakims zrodlem bialka, ziolami, oliwa i octem jablkowym


wartosci constans:
leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon
picie: herbaty ziolowe, kombucha
suple: wapn, selen, omegi

---

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-04-10 13:39:18

zeby nie bylo ze ucieklam narazie tylko jestem w podziemiu i tak sobie do urlopu cwicze for fun

Dwa razy w tygodniu robie sobie taki trenio:
- przysiad 6x6-8
-MC 6x6-8
-rozpietki na skosie 3x 12
-prostowanie nog 3x12
-wyciskanie na plaskiej 6x6-8
-wykroki 3x12
- brzuch ( 3-4 cwiczenia z zestawu z pilka)

oprocz tego w 3-4 dni oczywiscie aeroby np. w niedziele 46 km rowera, wczoraj 45 min interwalow na orbim.

Miski nie licze dokladnie ale jem zdrowo oczywiscie i pije duzo kombuchy

46km na rowerze, ładnie! Jak dupson to wytrzymał?

azzi co tu duzo mowic, pewne czesci ciala nieco sie odgniotly zwlaszcza ze jezdzilam na malzowym rowerze i bylam dosc mocno pochylona do przodu Dopiero jezdzac rowerem czlowiek odczuwa jakie te chodniki i sciezki rowerowe sa wyboiste

Kup sobie majtki rowerowe - ja je nazywam majto-pieluchy. Ale serio taka żelowa wkładka idealna na dłuższe trasy. Ja mam dodatkowo wystającą kość ogonową więc po prostu muszę.
A wogóle to byłam przekonana, że już zrobiłaś escape urlopowy

Kombucha u mnie też w ilościach duuużych

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-04-16 08:58:06