Szpagacik :-)

no to nie ulega watpilowsci

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Hallo co tu duzo mowic wygladasz perfekto !!! i nie jestes nastepna zalan kula jest oki
Rzezba to jest to !!!!!!! oki :) aha no i ten szpagat ;)

SOG

..i zaczynam się rozciągać (poraz 100;)


pozdr

SOG moze kiedys tez tak zrobie o ile zdrowko pozwoli i wkoncu bede mogl wznowic treningi karate

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

dajesz rade mistrzu - na krzeselkach to juz nie przelewki - sam wiem, ile musialem wysilku wlozyc, zeby tak sie rozciagnac, wiec soga masz ode mnie taaakiego wypasionego

pozdrawiam


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

Padło pytanie który nurt kulturystyka czy karate jest dominujący. Odpowiadam:Obecnie trening siłowy jest podporządkowany treningowi karate, jednak nie zawsze tak było.Przerabiałem już czasy wielkiej masy kiedy to w/w schemat był odwrócony.Jednak przy wadze 107kg trudo o właściwą dynamikę i szybkość.Znalazłem kompromis stawiając na większą gęstość i lepszą definicję mięśni przy mniejszej wadze ok. 85-90kg,popierając tą metodę treningiem lekkoatletycznym(sprinty,skipy,interwały,no i oczywiście treningiem karate jako priorytet)udało mi się osiągnąć zadowalającą formę dzięki czemu mogłem sięgnąć po tytuły mistrzowskie(jako junior teraz już senior). Ermac pytał jak długo ćwiczyłem rozciąganie-odkąd zacząłem ćwiczyć karate czyli jak miałem 9 lat, dojście do szpagatu zajeło mi ok 3 lat,co do metod to już inna, o wiele dłuższa historia ale jak znajdę czas to napiszę o tym,obiecuję


Matters of great concern should be treated lightly. Matters of small concern should be treated seriously...

LUKAS FOTKA ja też niedługo będe robić na krześle tylko jeszcze sie boje

------------------
Moderator

SUEPR, gratuluje

jak sie boisz na krzesłach to na początek zacznij na garnkach takich wiekszych od zupy i poduszka pod spodem, to jak spadniesz to z niska i na miękkie

dobrze jest zwycieżać
a jeszcze lepiej kopać leżącego

DOBRE !! SOG

------------------
Moderator

Zawsze mowilem, ze jestes Hubba-bubba Zdjecie full-wypas.