Coś nie tak z dietą...

Witam!
Kiedyś już zawitałam tutaj na forum, ale nigdy nie w sprawie diety.
Chciałabym... SCHUDNĄĆ! Aktualnie ważę 60,5 kg i jest to dla mnie koszmar (wzrost 160). Chciałabym ważyć około 50 kg, tak jak jeszcze rok temu.
Zaczęłam się ograniczać już 2-3 tygodnie temu. Na śniadanie jem tak -
3 paseczki czerwonej papryki
2 łyżki twarożku
1 jajko na twardo
1 chrupki chlebek (wafle)
Do szkoły biorę 2 jabłka (z czego zjadam tylko 1)
W domu na obiad zwykle mam makaron lub ryż i wszelkie dodatki są gotowane (mięso, warzywa)
Kolacja przed 19 i jem corn flakes'y z mlekiem
To tyle i nadal ważę tyle samo! Jestem załamana... Dużo wody piję (wręcz tylko wodę), nie słodzę niczego i słodycze jem 1-2 razy na tydzień. Staram się ruszać i biegać z psem. Kiedyś w krótkim czasie bardzo szybko schudłam i ważyłam wtedy 45kg. Było to 2 lata temu. Ćwiczyć też się staram. Nie wiem co ja mam robić... I dodam, że piję najwyżej herbatki na trawienie lub zieloną | czerwoną herbatkę.

Czy mogłabym prosić o ułożenie diety dla mnie?

Z ciekawosci sie zapytam, co robisz z drugim jablkiem?

Chłopak wiecznie głodny i zawsze chudy je zjada XD

słodycze jem 1-2 razy na tydzień ___ jaja sobie robisz ---- i jeszcze się dziwisz ?

poczytaj tematy podwieszone bo wszystko to padaka na maxa gdzie ankieta działu dietę wkleja się z z strony potreningu.pl

wszystko masz w tematach podwieszonych więc zabierz się za czytanie i wróć i coś sam zaproponuj to jest forum sportowe tu nikt Ci nie poda nic na gotowo tylko trzeba być kreatywnym ;/

Wysłano mnie tutaj i powiedziano, że ktoś będzie w stanie spróbować i doradzić co jeść i wgle...

Widzę, że trzeba podłożyć pod sam nos:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Sam musisz się nauczyć Co jest dla Ciebie dobre a co złe. Ty dajesz propozycję diety oraz treningu a reszta koryguję. Nie ma nic na gotowo.

Krypton

Wysłano mnie tutaj i powiedziano, że ktoś będzie w stanie spróbować i doradzić co jeść i wgle...

to portal sportowy, nie poradnia dietetyczna, jak chcesz ułożoną dietę - płać, nie chcesz płacić - rusz głową i poczytaj.