20 lat...5 lat treningu Prosze o Ocene

Że split jest jest zły... ;] - zła to może być dieta lub dobór ćwiczeń - osobiście robie 3cw na biceps i 3/4 na triceps i nie narzekam na przyrosty (względem obecnej diety)... jak ogarniesz ćwiczenia, które najlepiej na Ciebie działają to efekty szybko przyjdą. Gdzieś coś kiedyś mnie zagadnął na siłce - jak ćwiczę ile min itp, że tak wyglądam - ja mówię zależy od dnia - od 30 do 50 min max, ale się nie opi*** i nie gadam z koleżkami tylko robię swoje. ;]

Bardzo dobrze jest , badz wytrwały jak do tej pory i trenuj cały czas !!

Dzieki za opinie ;) Teraz mam lepsza motywacje do treningu ,chodź jej nie brakuje ;)

Zmieniony przez - Fi19x w dniu 2013-04-09 14:57:11

Mnie sie podoba i to bardzo

głos oddany

Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2013-04-12 11:03:45

Fi19x

Ok :) sproboje :) bo kuleje sylwetka :(

Powoli, ale do przodu.

AerodynamiC dziękuje ;))

Karciarz

Fi19x

Ok :) sproboje :) bo kuleje sylwetka :(

Powoli, ale do przodu.

Za hjakis miescia podrzuce nowe foty ;] TEraz lece masowke do konca misiaca i wchodze na redukcja + rzezba :)

Daj jw push/pull.
Lepiej ćwiczyć 5 lat tak jak Ty i mieć takie efekty niż nie mieć zadnych.
pzdr :)

Gino ci wyj**a... pięknie, więc nie wciskaj kitu, że na samym żarciu
Jak na ten staż to chu.... jednym słowem,
Ale tyraj dalej i dodaj nowe zdj.

pakernia201

Gino ci wyj**a... pięknie, więc nie wciskaj kitu, że na samym żarciu
Jak na ten staż to chu.... jednym słowem,
Ale tyraj dalej i dodaj nowe zdj.

Gino mam od 16 roku zycia...Zaczelo sie przy dojrzewaniu..wiedz nie gadaj mi ,ze cos jjem ...