Creatine Micronized 200 mesh TREC NUTRITION - dawkowanie

CYKL : 5 tygodni
Dawkowanie: Dzień Treningowy: I - 30 minut przed treningiem 4 kaps. , II - bezpośrednio po treningu 4 kaps.
Dzień Nietreningowy: I - rano na czczo 4 kaps. , II - w godzinach treningu 4 kaps.

Stwierdziłem, że jak na pierwszy mój cykl to będzie w sam raz, gdyż nie chcę "szaleć" z tą kreatyną, a czytałem że kreatyna jest przyjmowana do pewnej dawki a jeśli jest jej za dużo to zostaje wydalona wraz z moczem. Więc myślę, że 2 porcje dziennie po 4 kapsuły to będzie OK :)

imo 5 tyg z takim dawkowaniem to mało, kreta dobrze sie nie rozkreci a juz skonczysz cykl,
nie masz sie co bac, to tylko suplement, nic Ci nie bedzie jezeli chcesz tak dawkowac to spokojnie mozesz pociagnac pare tyg dluzej dla optymalnego efektu

7 tygodni wystarczy ? :)

najlepiej imo 8-12tyg

a jakie efekty by były lepsze ? 8 tygodniowy cykl 2x4 kaps. czy mniej tygodni 3x4kaps. ?

sprawa indywidualna, zrob raz taki, raz taki to bedziesz miał porownanie

Wolałbym brać już 3 razy dziennie te dawki a krótszy cykl :)

to zrób z ładowaniem, cykl 6tyg.
przez np.5 dni dawaj 4x5g a pozniej dt 2x5g, dnt 5g

Kup za 40zł puszkę mono (500g) w prochu i zrób porządny cykl 8-12 tyg.