kubasiwy
Witam mam pytanie czy 3x w tygodniu siłownia można do tego dołożyć jeszcze do tego 1 dzien biegania??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
987
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
74023
Jeśli masz taką potrzebe to dlaczego nie?
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Można. Są odpowiednie działy do zadawania pojedynczych pytań albo, wypełni ankiete działu.
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Wszystko zależy od Twojego celu odnośnie biegania.
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Wszystko zależy od Twojego celu odnośnie biegania.
...
solidM
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
189
a co jest twoim celem? masa, redukcja? sprecyzuj ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469
Chciał bym przybrać na Masie bo waże cos kolo 72-73 kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
189
przy dobrym treningu i trzymanej diecie 30-40 min raz w tygodniu nie powinno zaszkodzić
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469
Ogólnie nie mam żadnej diety ale staram się jeść banany, pomarancze i ogolnie duzo owoców, miesa, ryzu itp
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
189
jeśli chcesz zbudować masę pomyśl nad dietą i odpowiednimi proporcjami BTW i odpowiednią ilością kalorii
...
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Albo w lewo albo w prawo.
Skoro Twoim priorytetem jest nabranie masy, musisz mieć nadwyżkę kaloryczną. Około 200-300 kcal na + ( Przy odpowiednim odżywianiu się)
Skoro Twoim priorytetem jest nabranie masy, musisz mieć nadwyżkę kaloryczną. Około 200-300 kcal na + ( Przy odpowiednim odżywianiu się)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pan treningowy dla początkującego do oceny
Następny temat
Trening dla początkujących
