solidM

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

189

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko ___--

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie cały czas do przodu

Zainteresowania sport i kuchnia

Dieta na mase;)

Uprawiane sporty jiu jitsu/siłownia

Ostatnia aktywność 30.08.2020 (02:22)

Data rejestracji 23.03.2013 (13:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Aktywny odpoczynek cześć wszystkim. trenuję trzy razy w tygodniu tj pon śr pt z ciężarami w resztę regeneracja z tym że wolał bym coś robić w te dni poza odpoczywaniem i tu rodzi się pytanie czy mogę wrzucić np we wtorek i czwartek 40 min boksu( mam worek w domu) ew	5	2013-04-09 15:00
Trening dla początkujących	trening podczas robienia masy siemanko! chciałbym żeby ktoś ocenił ten plan treningowy ułożony dla siebie przez znajomego który jest podczas robienia masy i twierdzi że lepszego nigdy nie miał w co szczerze wątpię... oto plan: poniedziałek(a): 1.przysiady ze sztangą x10	6	2013-03-24 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Bieganie + siłownia	2013-04-23 09:42
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć, dokładne pytania do was :)	2013-04-23 07:35
Trening dla początkujących	Bieganie + siłownia	2013-04-23 07:28
Trening dla początkujących	Praca a trening	2013-04-19 19:08
Trening dla początkujących	zaczynam ćwiczyć	2013-04-18 16:15
Trening w domu	Porada do "za lekkiego treningu"	2013-04-16 11:09
Trening dla początkujących	ocena planu w domowych warunkach	2013-04-15 14:03
Trening dla początkujących	Mięśnie są, ale kaloryfera nie ma ;( [zdjęcia]	2013-04-15 12:29
Trening dla początkujących	Mięśnie są, ale kaloryfera nie ma ;( [zdjęcia]	2013-04-14 21:21
Trening dla początkujących	Siłownia + Bieganie	2013-04-13 12:55
Trening dla początkujących	Siłownia + Bieganie	2013-04-12 20:48
Trening dla początkujących	2x aeroby ?	2013-04-12 18:16
Trening dla początkujących	2x aeroby ?	2013-04-12 17:00
Trening dla początkujących	2x aeroby ?	2013-04-12 12:53
Trening dla początkujących	Siłownia + Bieganie	2013-04-12 11:56
Trening dla początkujących	2x aeroby ?	2013-04-11 17:24
Trening dla początkujących	2x aeroby ?	2013-04-11 16:50
Trening dla początkujących	A6W	2013-04-10 23:57
Trening dla początkujących	A6W	2013-04-10 23:42
Trening dla początkujących	A6W	2013-04-10 22:59
Trening dla początkujących	A6W	2013-04-10 13:51
Trening dla początkujących	A6W	2013-04-10 13:17
Trening dla początkujących	Trening na masę. Kilka pytań	2013-04-10 11:21
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2013-04-09 21:07
Trening dla początkujących	A6W	2013-04-09 21:04
Trening dla początkujących	Aktywny odpoczynek	2013-04-09 16:29
Trening dla początkujących	Aktywny odpoczynek	2013-04-09 15:54
Trening dla początkujących	trening podczas robienia masy	2013-03-24 19:59
Trening dla początkujących	trening podczas robienia masy	2013-03-24 19:32
Trening dla początkujących	trening podczas robienia masy	2013-03-24 18:25