szybkie pytanko BMR

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1003

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

andrzejkaleniec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 134

witam mam jedno pytanko prosze o wiec juz sam prawie zglupialem z obliczeniem mojego bmr poniewaz wedlug https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html moj bmr wynosi:
BMR 1865,01
kalorie 3217,14
weglowodany 1769kcal-442gr
bialko 482kcal-120gr
tluszcze 965,14kcal-107gr
a wedlu moich obliczen http://www.K**.pl/in...p...indpost&p=9
bmr 2448
kalorie 1560
weglowodany 714cal-178,5gr
bialko 736cal-187gr
tluszcze 110cal-gr

przyjete wartosci
bialko 2,2 na kg
weglowodany 2,1 na kg
tluszcze 1,1 na kg

wiek 29
waga 85
wzrost 165

bardzo dziekuje za jakiekolwiek pomocne odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Licz ręcznie ze wzoru w podwieszonych, lub kalorycznosc diety oprzyj na podstawie dotychczasowej ilosci spozywanej zywnosci.

To tylko pewien punkt odniesienie, a nie żadna wyrocznia. Z czasem bedzie wymagał korekty.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.