BMR 1865,01
kalorie 3217,14
weglowodany 1769kcal-442gr
bialko 482kcal-120gr
tluszcze 965,14kcal-107gr
a wedlu moich obliczen http://www.K**.pl/in...p...indpost&p=9
bmr 2448
kalorie 1560
weglowodany 714cal-178,5gr
bialko 736cal-187gr
tluszcze 110cal-gr
przyjete wartosci
bialko 2,2 na kg
weglowodany 2,1 na kg
tluszcze 1,1 na kg
wiek 29
waga 85
wzrost 165
bardzo dziekuje za jakiekolwiek pomocne odpowiedzi