Jak zacząć ćwiczyć we własnej siłowni?

ACT to przestarzały trening, zajmujący masę sprzętu, bardziej aero. a ty dawiddd9977 jak napisałeś na wstępie nie posiadasz zbyt wiele sprzętu więc samo sobie odpowiedz co będzie dla ciebie lepsze.

No tak sprzętu nie mam więc ćwiczę tak jak mi poradziłeś Diabel89 jutro zacznę już tak normalnie. Dzięki.

daj znać jak ci idzie za jakiś czas

Na pewno napisze, mam pytanie trochę głupie a ile trzeba ćwiczyć na jakieś efekty chyba z rok nie?, i będzie wtedy coś tam widać?

trzymaj trening i dietę a efekty same przyjdą szybciej niż ci się wydaje

Ok Dzięki

Mam jeszcze pytanko, gadałem o tym z kolegą z klasy on też kiedyś ćwiczył mówił że teraz nie ćwiczy i że spadł to znaczy że ma mniej cm w ręce czy to oznacza że jak ćwiczę i za jakieś parę lat przestane ćwiczyć to mięśnie będą mniejsze maleć czy jak to jest?

dokladnie.
trening=bodziec ze miesnie sa potrzebne, brak treningu=czesc masy ulega zredukowaniu

to znaczy że trzeba ćwiczyć do końca życia ?

jeżeli będziesz się dobrze odżywiać to wydłuży się czas spadku mięśnia. Można wtedy lżej trenować, ale nie można zupełnie przestać. O formę trzeba dbać cały czas :)


Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-12 19:29:00