Które lepsze białko.

białko trec whey 100 chce brać rano i przed spaniem, a jeżeli chodzi o geinera to miedzy posiłkami i bezpośrednio po treningu żeby uzupełnić węglowodany.

innymi słowy dieta to proch ??

jeżeli przyjmę 4 razy dziennie. białko rano i przed snem, a geiner po posiłku popołudniowym i bezpośrednio po treningu to już oznacza że dieta proch? nie uważam tak bo to tylko uzupełnienie do posiłku, rozumiem jakbym nie miał wgl diety i wpierdzielał same prochy wtedy bym się z tobą zgodził

przy twojej wadze 67kg zdecydowanie dieta to sam proch. nie napisales jeszcze ilosci, ale smiem twierdzic ze okolo 50-60% zapotrzebowania na bialko dostarczysz z proszku... a to o wiele za duzo. powinienes ograniczyc o polowe.
chyba ze bys wazyl okolo 100-110 kg...

moja dieta:

niestety posiłek nr 3 jest firmowy także nic specjalnie wartościowego :/ nie mogę się po nim spodziewać dlatego też geinera po nim dałem.

67kg ważysz i prawie 300g białka masz w diecie?
przesadziłes i to baaaaardzo,
daj ta diete do korekty w dziale odzywienie

a tłuszczy znowu ograniczana ilosć , co najmniej 2 razy tyle powinno byc

Jeżeli chcesz bialko brać przed spaniem to najlepiej kup sobie długowchłanialne czyli Kazeinę ; ) Co to białka w diecie to dużo za dużo tak 2,5g na kg ciała to już jest sporawa ilość : )

jak masz kasę to weź Whey Gold.. Dobry będzie też Peak Whey Delicious czy Cytosport Complete Whey.