Szybkie pytanko. Universal Shock nie pompuje.

po co? gainer wg brakow

Mam podobny problem, shock mnie nie pompuje i nie pobudza.. Czy może to być wina posiłku przedtreningowego? Zazwyczaj wrzucam w siebie 100g musli, 150 g twarogu i to wymieszane z kefirem. Shocka pije gdy czuje, że brzuch jest już pusty. Mimo to, nie działa :/

Posiłek przedtreningowy 1,5-2h przed treningiem, shock na 20 minut przed treningiem i powinno działać. Kiepski ten przedtreningowy masz

1konus1 w posiłku przedtreningowym zastąp chcleb jakimś np. ryżem, w moim przypadku zauważyłem że przed treningiem nic mnie tak nie nakręca jak pożądna porja ryżu i wtedy sróbuj z przedtreningówką

ja jem przed-treningowy około 2,5-3 h przed siłownią,chyba został mi ten nawyk z redukcji, jakoś z pustym brzuchem ćwiczy mi się najlepiej.No ale teraz zrobię trochę inaczej i zjem max 2h przed.
Przy okazji: trening silowy robie 3x w tygodniu i daje wtedy 10g kreatyny, w dni bez silowni ostro jade z areobami 40min ale tak na maxa, czy 5g kreaty wystarczy w te dni?

Odnośnie działania shocka to:
pobudzenie/koncentracja- 2/5 przy dawce 20g
myślę ze jak zwiększę dawkę do 30-40g to będzie ok, bo nie chce chodzić wytrzepany tak jak po 1,3 dimetylo....
siła- jeszcze nie poczułem
pompa - 1/5 nie wiem co to pompa :)
wytrzymałość- 4/5 jest ok
regeneracja/samopoczucie- 5+/5 no za to wielki plus. regeneracja jest niesamowita, zawsze po treningu jak wstaje następnego dnia to ojjj ciężko, a po shocku mogę wstać, od razu iść na siłownie i dalej przerzucać złom niestety muszę iść do pracy

Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2013-04-07 11:16:35

w dni nietreningowe 5 g kreatyny wystarczy. A z tym shockiem to życzę powodzenia, na mnie nie działa, ale spróbuj z węglami przed treningiem może pomoże

jak dojde do 40 g i nie bedzie pompy to dozuce aakg.
dzieki za odpowiedzi.

temat do zamkniecia

Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2013-04-08 00:12:26