Trening(początkujący)

Jakos nie pomogles mi tym co napisales
a mi chodzi o to ze to co tam pisze troche gubi człowieka
i z tego co piszesz wychodzi na to ze najlepiej nic nie robic siedziec prze kompem i byc jaki byc

1. Nie wiem skąd Ty wygrzebałeś ten link i co Cię tam gubi.
2. Masz rację, moje wpisy rzeczywiście miały na celu skłonienie Cię do siedzenia przed komputerem.

Pandarek

Przy tym wzroście masz sporą niedowagę- jeśli nie masz więc kaloryfera, znaczy to że jesteś skinnyfat; chudy grubas. Zacznij się ruszać i weź się za normalny trening, a nie szukanie (złudnej) najprostszej drogi.

Pandarek

Nie mówiłem o siłowni- ogólnorozwojowy trening domatora jest przykładem rozsądnego treningu do zrobienia w domu. Podwieszone artykuły w dziale trening w domowych warunkach.

Trening domatora, zly dzial . Napisz w dziale trening w domowych warunkach

wytłumacz o co chodzi z tym treningiem domatora ;>

Trening domatora to jest wlasnie to co ty chcesz robic, wszystkie cwiczenia bez uzycia maszyn : pompki, brzuszki, podciagania . Takim treningiem nie zbudujesz szybko tego co pewnie oczekujesz . Potrzebny do tego jest ciezar .

...

On chciał ćwiczyć same pompki i brzuszki. Czytaj uważniej wątek.

nie oczekuje szybkiego efekty oczekuje jakiegokolwiek efektu zeby czas nie poszedł w piach o to mi chodzi
mam jeszcze zamiar kupic drążek rozporowy
wiec by byly te dwa rodzaje pompek obydwa rodzeja robie zazwyczaj max i po 5 serii

chce tylko wiedzieć czy czas nie pójdzie w piach i czy opłaca sie tak cwiczyć
ps. bieganie pod górki czy jazda na rowerze sie bardziej opłaca pod wytrzymałośc ;>

Owszem ale skoro spytal co to jest to odpowiedzialem .

Nie masz nigdzie w poblizu zadnej silowni ? Nawet u kumpla jakiegos domowej ? O wiele szybsze, latwiejsze rozwiazanie byloby .

mnie po prostu nie ma w domu 5 dni jestem w internacie ktory jest w sumie na wiosce tam jest "silownia" znaczy taka chyba ktora ma 50 lat linki pourywane jedynie co tam jest to drązek i w atlasie to co sie wyciska na klatke (nie wiem jak to sie nazywa)