SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[Dziennik] PAKUS

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 38436

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA

DZIEŃ 4

Trening :


Wyciskanie Sztangi Skos + 3s
Wiosłowanie Sztangą 3s
Francuz 3s
Uginanie biceps 3s
Prasa 4 głowe 2s
Prasa 2 głowe 2s

Po treningu - Bieg 2km

Kilka słów
5 godzin przery między posiłkami , brzuch chciał już papu.
Pobiegłem 2 km , lało się ze mnie ostro. Jakiś problem z łydkami ,podczas biegu czułem jakbym miał je ciągle napięte...
Przedemną posiłek 6 .
Pozdro!


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 230 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3977
Pobiegłem 2 km , lało się ze mnie ostro. Jakiś problem z łydkami ,podczas biegu czułem jakbym miał je ciągle napięte...


mozezła technika biegu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Prawdopodobnie tak

Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-04-05 20:35:32

Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-04-05 20:35:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a buty masz dobre do biegania?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzisiaj biegałem w Nike Five - przeznaczone do gry na orliku . Biegałem po asfalcie .
Co mam do wyboru z butów :
Nike Five
Nike Mercurial ( hala )
Nike Tiempo ( hala )

Które ?



Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-04-05 20:42:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA

DZIEŃ 5

TRENING :


Bieganie 2km

KILKA SŁÓW :
Rano waga pokazała 79 kg
Ucinam 10 g makaronu i obserwuje .
Dzisiaj znów te łydki dokuczały ...

Next Tydzien bedzie wyglądał tak :
PON : FBW
WT : BIEG
ŚR : FBW
CZW : BIEG
PT: FBW
SOB: BIEG
ND : Basen / wolne

///// Do których treningów dorzucić ThermoSpeeda i od kiedy ?

DIETA ( zostawiam tak , tylko wywale te sosy i będe obserwował)




Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-04-06 18:35:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667
po jakim terenie biegasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Asfalt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667
a nie masz jakiś zielonych terenów do biegania w okolicy? może to sprawi że łydki nie będą dokuczać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Drogi między polami , bardzo dużo tego u mnie , ale w chwili obecnej jest tam z 20 cm śniegu . Chyba że będe biegł poboczem , a jak snieg zniknie to przeniosę się na pola.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod

Następny temat

[DT] paramaribo2 (s.27)

WHEY premium