[DT] bugi 24 redukujemy !!!

Jak już tu zaglądacie panowie to walcie jakieś uwagi, poprawki do diety lub treningu, będe wdzięczny

1. Chleb żytni zamień na razowy
2. Masło wywal, chyba że jest wysokiej jakości

Na zakwasach sa najlepsze treningi wiec nie odpuszczaj nog :P

To chyba nigdy prawdziwych zakwasow nie miales.

na zakwasach to pieczywo rosnie.

Chleb już zakupiłem razowy także spoko a co do masła to jest to najlepsze 80 % bodajże albo więcej.
Nie no wczoraj to musiałem nogi odpuścić bo bym rano nie mógł do autobusu dojść Ale choć bolące będą jutro tyrane od nowa także spokojnie A o BCAA nikt mi nie odpowiedział...

TomQ-MAG

na zakwasach to pieczywo rosnie.

I zgadzam się z Maćko. Na prawdziwych zakwasach (nazywajmy już potocznie) nie jest się w stanie zejść do przysiadu.

A i zapomniałem dodać że w środe były aeroby w postaci treningu na worku. Czas 20 min. CZysta amatorszczyzna, ale nie martwcie się krzywdy sobie nie zrobię. Pogoda była taka że nie mogłem się przemóc żeby wyjśc pobiegać, temperatura na minusie, śnieg nakurviał konkretnie, na drodze błoto pośniegowe.. no ale lepsza taka forma aktyczości jak worek niż siedzenie na dupie. Zobaczymy jak będzie jutro, mam nadzieję że da rade pobiegać

Dzień 4

Dzisiaj dieta w miarę ogarnięta, posiłki jedzone prawie jak w zegarku Do tego mam dwie foteczki, zadowolony jestem z obaidu bo wyszedł mi zayebisty jak nigdy












Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-04-04 21:43:49

Węgle na noc i to jeszcze na redukcji, za dobry pomysł to to nie jest ;)