Szacuny
7
Napisanych postów
48
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2251
Cześć
Jak oddychać przy martwym ciągu w którym "odkłądam" ciężar. Przy stosowaniu http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/3/martwy-ciag nie ma problemu, opuszczanie wdech, podnoszenie wydech. Jednak przy modyfikacji w postaci odkładania ciężaru na ziemię jest zbyt długa przerwa i brakuje mi tchu?
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Możesz stosować podwójne oddychanie nawet. Tak, na ziemi oddychasz i kończysz wdechem. Wydech w koncentryku. Jak masz na górze sztangę, to możesz albo ja rzucić/zrobić luźno kontrolowany ekscentryk i kontynujesz wydech na tlenie który Ci został, albo robisz podwójne oddychanie, czyli nabierasz powietrza i w fazie ekscentrycznej wypuszczasz (tak jak wypuszczałeś w koncentryku)- ma to sens jak spowalniasz ekscentryki.