SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na Mase Prosze o Pomoc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 602

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25
Witam!

Mam 15lat 180wzrostu i waze 52kg -,-.
Jestem tu nowy..
Mam problem otóż chce zaczać chodzic na silownie bądź kupic cos zeby w domu cwiczyc i teraz pytanie do was

Czy pomógł by mi ktoś dietę ułozyć?
Bądź co kupić na początek na klate i biceps

Z Gory dzieki i pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 598
dieta - https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
trening - chcesz tylko wytrenowac u siebie klate i biceps ?
a gdzie tric , brzuch , grzbiet , barki , kapturty itd. .... ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25
Nie tylko ;> Chce sie wziasc za caloksztalt mam cel zeby mocno rozbudowac swoje cialo tylko brak mi doswiadczenia na czym moge cwiczyc na daną partie mięśni pomozesz? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282
http://www.kulturystyka.pl/atlas/  , https://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html ułóż sobie plan, w tym atlasie poprzeglądaj jak to powinno technicznie wyglądać i bierz się za siebie !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 598
chesz zakupic sprzet do domu rozumiem dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25
Dzieki wielkie! :)

A co do sprzetu jak narazie musze bo do silowni mam 30km a nie bardzo mam czym tam dojechac :x
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 598
to narazie cwicz ze swoim cialem , jak cie wciagnie to podstawy kupuj :
-gryj , hantelki
- obicazenie

a reszta da sie samemu tanio zrobic ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25
Dzieki wielkie naprawde. ! ;P
A i jeszcze jedno pytanko na silowni ile h cwiczyc? Codziennie czy z przerwami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 598
oj widze ze z widze ciezko na temat silowni ;)
3 razy w tyg jak kolega u gory napisal z przerwa min. <------- 1 dnia !!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25
No ciemny jestem ale dzieki :) a mniej wiecej ile cwiczyc? Ile godzin?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18282
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp  Kolego trening powinien nie zajmować Ci więcej niż godzinę, zajrzyj w link, weź któryś z planów na dole, zobacz czego potrzebujesz i bierz się do roboty ! :)

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-04-02 19:46:57
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaką dietę ?

Następny temat

Co sądzicie o tym przepisie ??

WHEY premium