Niewiem czy kupić kreatyne .... albo coś innego ... pomóżcie ??

mam 15 lat ostatnią zime ćwiczyłem na sucho a teraz chciałbym sobie cos kupić ale niewiem czy kreatyne czy coś innego :) ??
Jeszcze jak dawkować na początku i później kreatyne , jaką kreatyne kupić i z czym najlepiej łączyć(chciałbym uzyskać mase mięśniową i siłe ):P
POMUŻCIE GG 4750250 PROSZE !!!!!DORADCIE!!!

,,PIWO TO MOJE PALIWO"

Na kretkę za wcześnie. Polecam gainer + białko servatkowe, ewentualnie ovopol. I starczy

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

nie kupuj kredki...inwesuj tylko w diete....

Pozdrawiam
vegas

jaką diete zarzywać . pomużcie .....??

,,PIWO TO MOJE PALIWO"

Marijo , jaki ten gainer najlepiej kupić,jakie to białko serwatkowe i jak to zarzywać ?
jakie dawkowanie i czy to coś da ?? po jakim czasie będzie widać efekty ??? i czy tylko to mi wystarczy ?? POZDRAWIAM PROSZE O DORADE ........................:):):)
GG : 4750250

,,PIWO TO MOJE PALIWO"

Za młody jestes na kreatynę a dobrą dietę ułożą ci w dziale odżywianie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347

------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

Dlaczego tak usilnie starsza się zażywać suplementy. Przeciez one mają jedynie wspomagać. Tobie wspomaganie nie potrzebne. Skoncentruj się głównie na diecie. Ale jeśli musisz koniecznie brać suplementy i się uparłeś, to kup sobie odżywkę białkową lub weglowodanowo-białkową.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

sila reklamy...:P

Pozdrawiam
vegas