mati996
czyli pierwszy tydzień takie FBW wystarczy tak?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
...
ultrawar
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
183
wystarczy a pozniej trzymasz sie swojego planu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
okej dzięki :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
mam jeszcze takie pytanie jak mój rekord w martwym ciągu to 130 kg to mniej więcej jaki najlepiej ciężarem robić serie??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
183
4serie po 6 ruchow i ostatna 10x 60kg.tak aby sile zwieszyc jesli ci na tym nie zalezy to 4po 10ruchow
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
a może zamiast martwego ciagu lepiej wiosłowanie hantelką w opadzie?? i zastanawiam się czy nie dodać do bicepsa siódemkowania..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
183
poprostu dodaj wioslowi martwy to podstawa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
no wiem że podstawa, ale nie chce żeby plecy mi "padły"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wiosłowanie końcem sztangi, ból dolnej części kręgosłupa
Następny temat
Pomóżcie dla 19-sto latka.
