Masa jak najlepszej jakości - co wybrac?

to akurat nie tyczyło sie Twoich wypowiedzi

podstawa z supli bedzie kreta imo,
odzywek zadnych nie potrzebujesz patrzac na rozpiske jadlospisu,

Okej, jestem Universal Nutriton Creatine 500g -(przewidywane dawki) 5g na czczo, 5g po treningu DT / 5g na czczo DNT
Universal Nutriton Amino2700 700tab - (przewidywane dawki) 4tab po śniadaniu, 4tab przed treningiem, 4tab po treningu
OLIMP BCAA Mega Caps 300tab - (przewidywane dawki) 5tab przed i po treningu

Dorzuć wołowinę do diety np. naprzemiennie z tymi kurczakami

imo amino to strata kasy ale to tylko moje zdanie, reszta ok jak dla mnie,
ba jeszcze mozna dorzucic albo teraz albo w przerwie od kreatyny

wincol BA niech da w czasie przerwy bo tak co mu pozostanie na przerwę po między cyklami

nie zdążyłem edytować wcześniejszej wypowiedzi.. Co do jedzenia oczywiście mięsa/ryby będą zmieniane tak samo ryż/kasza/makaron/ziemniaki. Od dwóch dni testuje tą diete i powiem, że ciężko mi wsunąć taką ilość jedzenia.. Co do amino to szczerze nie znam się na tym, ten zestaw co kupiłem kolega mi polecił, że będzie czysta masa szła na tym.. podpowie ktoś jak brać w DNT bcca i amino2700?

Universal Nutriton Creatine 500g - 5g na czczo, 5g po treningu DT / 5g na czczo DNT
Universal Nutriton Amino2700 700tab - 4tab po śniadaniu, 4tab przed treningiem, 4tab po treningu
OLIMP BCAA Mega Caps 300tab - 5tab przed i po treningu

BCAA około treningowo a Aminy z rana albo tam gdzie mała ilość białka

Dobrze, że zaczynasz ćwiczyć z głową. Do tego co masz w zasadzie nie potrzeba "odżywki na masę". Pamiętaj, że dieta jest najważniejsza. Możesz dokupić jakieś białko na noc, bo nie wierzę, że będziesz w stanie jeść zawsze na noc ser (ja np. nie dałbym rady;)

na noc akurat mozna zjesc kazde inne zrodło bialka np. jajka, mieso, ryba,
nie koniecznie musi to byc twaróg
wiec imo odzywka na noc to nie porozmienie kiedy mozna zjesc posilek, nie wspominajac juz o tym ze nie musi to byc samo bialko a posilek moze byc zbilansowany, lub nawet bez bialka, wszystko zalezy od tego co komu słuzy

Jasne że lepsze normalne jedzenie a nie w proszku. Niektórzy nie są jednak w stanie wcisnąć jedzenia na noc i wtedy odżywka białkowa nie jest złym pomysłem ;) Ale co racja to racja - co komu służy