Cel: Schudnąc + nabrac mięśni - 14 letni endo.

Chudy...powiedział bym "w sam raz", jednak chcę zbic te tony tłuszczu.
To dołożyc coś na brzuch (co??? nie a6w ;D), czy narazie z tym jechac??

Ale dorzucic coś na brzuch, czy nie ?? (tylko nie a6w)

a6w, nie ma zbyt dobrych opinii, często polecany jest ABS II, chyba jeden z najpopularniejszych zestawów na brzuch ;p

Jezeli, nie masz drązka, znajdz na yt "ABS 10 min' wykonywany na macie, ja takze cwicze według tego planu.
Trening brzucha zrób na koncu treningu FBW ;]

Mozesz przegladnac notatki tego kolesia jak trenuje, moze ci to w czyms pomoze.
https://www.facebook.com/rafalsfinks

A wykonując FBW i ABS II będę miał osłabione plecy (częste bóle itp) czy raczej wzmocnie je (mam słabe) ??

Poprzez ćwiczenia na siłowni wzmocnią Ci się, to logiczne :D. A tak pozatym to jeżeli ćwiczysz plecy to warto też ćwiczyć brzuch. Brzuch pelni funkcję stabilizująca, poprzez to będzie mniejsze prawdopodbieństwo, że będziesz miał jakieś wady podstawy etc.

Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2013-03-29 22:37:22

No właśnie mam wadę postawy prawdopodobnie coś z biodrami więc mam nadzieję że trochę się poprawi po przez te cwiczenia + basen.

Ja choruje na tzw ' strzelające biodro' i niekiety po martwym ciągu mnie zaczyna lekko boleć, rozgrzewaj biodra przed cwiczeniami, bo później mogą być jakieś problemy. Moze masz to samo? ( chorobę)

O właśnie! Lepiej mniej serii po więcej razy czy więcej serii po mniej razy (dowolne cw) ??