PRZECIĄŻENIE NA SIŁOWNI

Obserwowałem wiele Twoich postów. Jesteś napinaczem forumowym co lubi łapać za słówka i nic nie pomaga osobom które zadają pytania. Kolega bastion miał na myśli trening stricte na siłę. Dla mnie to oczywiste, więc daruje sobie encyklopedyczne wytykanie tego, że wszystkie treningi z obciążeniem można zaliczyć do siłowych. Idź sobie podbudowywać ego gdzieś indziej i daj ludziom sobie pomagać nawzajem.

Drogi kolego- w pierwszy poście powiedziałem mu już na co powinien zwrócić uwagę. Nie polecałem mu, w przeciwieństwie do Ciebie, supli, bo przy 8 tygodniach nie ma takiej potrzeby ;) A to, że podczas choroby czujemy się źle jest raczej oczywiste.

Coś słabo obserwowałeś moje posty, bo chyba nie zaglądałeś do wątku z doradcami czy pojedynczymi pytaniami.
A bastion po prostu myśli, że split= trening siłowy.

PS- to nie ja mam w sygnaturze prośbę o sogi.

Również pozdrawiam i miłego dnia.

Masyn

Obserwowałem wiele Twoich postów. Jesteś napinaczem forumowym co lubi łapać za słówka i nic nie pomaga osobom które zadają pytania. Kolega bastion miał na myśli trening stricte na siłę. Dla mnie to oczywiste, więc daruje sobie encyklopedyczne wytykanie tego, że wszystkie treningi z obciążeniem można zaliczyć do siłowych. Idź sobie podbudowywać ego gdzieś indziej i daj ludziom sobie pomagać nawzajem.

Jak chcesz to Ci pomogę, tak ostatecznie, jeśli nie zakończysz swych herezji w tematyce treningu.

Dzięki Masyn za odpowiedź i też tak myśle ja tutaj piszę bo chce się czegoś dowiedzieć. I wiem że FBW nie ma nic wspólnego z treningiem siłowym. Trening FBW jak sama nazwa mówi Full Body Workout- Praca całego ciała czyli na jednym treningu wszystkie grupy mięśniowe to jak ty sobie wyobrażasz jakby to było na siłe ile by to trwało 10 godzin i 10 godzin regeneracji haha. Przepraszam ale to jest wogóle troche śmieszne jesteś tutaj specjalistą a nie wymyślasz nowe teorie na sprawdzone sposoby. Nie chce Cię obrażać ale mi chodziło o pomoc potrafie odróżnić trening siłowy od takiego.

a tak apropo ćwicze już 6 miesięcy tylko z tego są 2 miesiące FBW

No to czym jest fbw? Treningiem wytrzymałościowym?

A o 5-10-15 słyszał? GVT? 5x5? HTED? Dowolny trening dwubojowy?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-28 16:38:20

Bastion, hehe, tu własnie o to chodzi, że FBW to również podnoszenie ciężarów czyli zalicza się do sportów siłowych z definicji. Pomimo, że program ten używany jest raczej jako ogólnorozwojowy, a nie skoncentrowany na przyroście siły.

No chyba że ćwiczy się jednym z ww.

A i technicznie siłownia zalicza się do sportów siłowo-wytrzymałościowych albo przy wysokim % CM do siłowych. Dotykanie metalu nie jest tak istotne jak angażowanie włókien- sprinty też mogą być siłowo-wytrzymałościowe.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-28 16:42:32

No i nie można było tak odrazu

No ja FBW robiłem tak że co seria zwiększałem itd. 15-10-5 słyszałem i miałem zamiar teraz tak porobić bo myśle że do typowo siłowego cyklu nie są do tego przygotowane niektóre stawy a niepotrzebne mi są kontuzje. Co wy na to po typowo siłowy niecałe 3 tygodnie i chory. Więc to może będzie dobre wyjście bo czuje to że nie sa przygotowane dolna część kręgosłupa po wyciskaniu 110kg na przysiady ze sztangą po kika razy w serii boli po wykonaniu ćwiczenia a stawy łokciowe wyjątkowo podczas przerwy. Możliwe że to od choroby i troche od przeciążenia